鼻塞、流鼻涕、头痛……这些鼻炎的症状与普通感冒几乎相同，实际上很多鼻炎都是由感冒引起的。但鼻炎和感冒的治疗方式却有区别。那么，我们该如何区分这两者呢？鼻炎有哪些具体的症状？我们又应该如何进行预防呢？

鼻炎的主要表现症状：

1、鼻塞：患者常常感到鼻腔被堵住，无论是单侧还是双侧，都会造成呼吸困难，从而影响睡眠质量。

2、流鼻涕：流鼻涕的性质可以是清水状、黏稠状或脓性，具体取决于鼻炎的类型和严重程度。流涕不仅会让患者感到难受，还可能因频繁擦拭而伤害皮肤。

3、打喷嚏：鼻炎患者在接触过敏源时可能会频繁发生打喷嚏。

4、嗅觉减退：当鼻炎发作时，鼻腔内的炎症可能会损伤嗅觉细胞或降低其功能，从而影响患者的嗅觉能力。

5、头痛：一些鼻炎患者可能会感到头痛，尤其是在额头和鼻梁周围，这种疼痛可能会随着病情的加重而加剧。

鼻炎的预防方法：

1、保持室内卫生：定期打扫居住环境，降低灰尘和过敏源的积聚，有助于预防鼻炎的发生。

2、合理饮食：保持饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，例如新鲜蔬菜、水果和全谷物，以提高免疫力。

3、锻炼身体：适量进行有氧运动，比如慢跑和游泳，有助于提高身体素质，增强免疫力，从而减少鼻炎的发作。

4、避免过敏源：对于已知的过敏源，例如花粉和尘螨，应尽量避免接触，这样可以降低鼻炎发作的风险。

5、保持良好的生活作息：规律的作息和充足的睡眠有助于身体恢复和增强免疫力。

6、心理调适：保持积极的心态，减轻心理压力，有助于缓解鼻炎的症状。

预防鼻炎应保持室内卫生、保持均衡饮食、适量锻炼、远离过敏原，同时要有规律的作息和心理调适。在日常生活中，我们应坚持健康的生活和饮食习惯，因为鼻炎的治疗不能立竿见影，只有长期坚持，才能有效预防。