女性要想拥有健康的身体，必须依靠自己来保持。每天坚持做这七项有助于长寿的事情，能够让你轻松活到99岁！接下来我们来详细介绍一下。

1、每天早晚各喝一杯白开水

充足的水分是保持健康和美丽的重要因素。特别是对于女性而言，缺水容易导致身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。然而，女性的代谢速度较男性慢，消耗也相对较低，因此她们通常喝水的数量少于男性，这样会导致身体和皮肤出现问题。

女性应该每天早晚各喝一杯白开水。早上的那杯水可以帮助清洁肠道，补充夜间流失的水分；而晚上的一杯则能确保夜间血液不会因缺水而变得过于黏稠。血液黏稠可能导致大脑缺氧，加速色素沉积，进而使衰老提前到来。因此，每晚的饮水量不可忽视。

2、一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿的维生素C含量最高，因此每天至少食用一个西红柿，可以满足你一天所需的维生素C。

3、一杯醋

女性适度“吃醋”是有益的。在日常饮食中，醋的摄入可以有效延缓血管硬化，这是大家熟知的保健常识。对于女性而言，除了在饮食中加入醋，还可以在化妆台上准备一瓶醋。每次洗手后，可以在手上涂抹一层醋，静置20分钟后再冲洗，这样能让手部肌肤更加柔嫩白皙。如果你所在地区的自来水比较硬，可以在每天的洗脸水中加入少量醋，也有助于美容养肤。

4、一杯酸奶

从补钙的角度来看，女性是最容易缺乏钙的群体。而牛奶的补钙效果优于任何其他食物，尤其是酸奶，更易被人体吸收。因此，女性每天应确保饮用一杯酸奶。

5、一瓶矿泉水

矿泉水的品质必须符合实际，它所含有的微量元素和矿物质对皮肤至关重要。在清洗脸部后，仰卧放松，取一块干净的纱布，用矿泉水将其浸湿，然后敷在脸上。等到纱布干了，再次浸湿并敷上。如此反复操作，相当于给脸部补充了一次微量元素的营养。

6、一袋茶叶

女性应该喝茶，如果胃部健康，绿茶和乌龙茶是最佳选择。尤其是想要减肥的女性，茶是最天然且有效的减肥良方，几乎没有其他饮品能更好地帮助消除肠道脂肪。

7、整晚优质睡眠

女性的睡眠时间不宜过晚，尤其是超过晚上11点。因为从晚上10点到次日5点是肌肤修复的最佳时段，只有在这期间的睡眠才会有效。如果入睡时间拖到午夜以后，即使第二天起得再晚，睡得再久，也已错过了肌肤最佳的护理时机。