人们常说“一天一个苹果，医生远离我。”苹果是一种温性水果，味道甘凉，具有补气、养胃和生津止渴的功效。那么，早上起床时可以空腹吃苹果吗？苹果的作用和功效又是什么呢？接下来，一起了解一下吧。

早晨起来时可以空腹吃苹果吗？

早晨起床后可以空腹吃苹果。苹果是一种非常常见的水果，口感脆嫩，味道香甜。它富含多种营养成分，如维生素和矿物质，同时也含有碳水化合物和糖分。苹果没有刺激性成分，比较温和。因此，如果没有胃部基础疾病，早晨空腹吃一点苹果是可以的。

苹果的功能与效用：

1、润肠通便

苹果含有丰富的膳食纤维和有机酸，能够调整肠胃功能，刺激肠壁，促进肠道蠕动，并提高粪便的含水量。适量食用苹果有助于软化粪便，达到润肠通便的效果。

2、美容养颜

苹果富含维生素C和E，有助于增强细胞的抗氧化能力，清除自由基。它还能够减少皱纹，有效美白肌肤，使皮肤白皙细腻，并防止肌肤变得粗糙。

3、降压降脂

苹果富含钾元素，能够促进水分和钠的排出，帮助维持电解质平衡，降低血压。此外，苹果还能降低血液中的胆固醇含量，常吃苹果有助于降低脂肪。

以上是关于早上起床后是否可以空腹吃苹果的解答。早餐应营养均衡，包括淀粉、脂肪和蛋白质等食物都有必要摄入。希望这篇文章对大家有所帮助。