早上空腹吃苹果的习惯对身体健康的人来说是有益的。苹果富含多种营养成分，早晨食用不仅对身体有益，还能帮助减肥，并且具有美容效果。然而，对于身体状况不佳的人，最好避免早上空腹吃苹果，尤其是肠道功能较差的人。此外，一些需要注意保暖的人，空腹吃苹果可能会导致胃部不适。即便是身体健康的人，也应适量食用苹果，以免引起胃部不适。

早晨空腹吃苹果的好处：

1、早晨空腹吃苹果，苹果中的成分易于被人体吸收，其中的微量元素对健康非常有益。

2、由于夜间身体会消耗糖分，而苹果含有丰富的糖分，因此早上空腹吃一个苹果，可以有效地补充流失的糖分。

3、苹果富含半乳糖荃酸，这种物质有助于排毒。早上空腹食用苹果可以预防胆结石的形成。

哪些人不适合空腹吃苹果？

1、有血糖波动的人，建议早上不要空腹吃苹果。苹果中大约含有13.5%的糖分，主要是单糖，吸收速度较快，空腹食用可能会导致血糖波动。

2、患有肠胃病的人在空腹时不应食用生冷食物，早上空腹吃苹果最好也要避免，因为这样可能会加重肠胃疾病。

3、早上空腹吃苹果虽然有益，但不能只吃苹果，应该适量。因为苹果的营养成分有限，蛋白质和脂肪含量很低，可能导致能量不足，出现低血糖等情况，同时也可能引起胃部不适。