经常穿戴塑身衣并非有益。由于塑身衣的紧身设计，长期穿着可能会对颈部的肌肉、神经和血管造成压迫，进而引发颈椎损伤和骨质增生等问题，这可能会影响到椎动脉，严重时可能出现头晕、恶心、胸闷及上肢酸痛等不适症状。

塑身衣的主要功能是通过重新分配脂肪来改善体型。由于塑身衣较紧，穿上后会产生束缚感和饱腹感，从而实现瘦身效果。然而，长时间穿着过紧的塑身衣进行活动，可能会导致皮肤频繁摩擦，造成肌肉过度疲劳，从而引发血液循环不畅和肌肉酸痛等问题。此外，塑身衣还会限制呼吸肌的活动，影响正常的呼吸功能，导致肺部通气不足。

关于塑身衣的常见误解：

1、越是紧身，瘦身效果越佳

塑身衣并非越紧越有效。每个人的身体曲线各异，因此适合的方案也会有所不同。过于紧身的塑身衣可能导致身材扭曲，甚至引起呼吸困难，进而导致“绿血病”的发生。

2、塑身衣变松的速度越快，其效果越好

许多人存在一个误区，认为塑身衣松了就意味着自己的身材变好了。然而，通常一件优质的塑身衣可以穿两年，因为它内含记忆合金，能够随身形的变化而调整。

通常，劣质的塑身衣是用简单的弹性材料制作的，虽然穿上后能感受到束缚和塑型的效果，但压迫感也很明显。此外，穿的时间一长就容易变形，长期使用对身体健康会产生严重影响。因此，挑选塑身衣时，一定要选择优质材料制成的，建议不要穿得过紧，并且避免长时间穿着。