女性如果身体虚弱，可以选择一些补益的食物，例如狗肉、牛肉、羊肉、小米、牛油果和百香果等；此外，也可以通过药物来调理身体，比如当归、海参、人参、鹿茸和虫草等。不过，身体虚弱可以分为气虚、血虚、阴虚和阳虚，不同的症状所需的补益食物也有所不同。建议先弄清楚自己的具体症状，然后再进行有针对性的补补，避免盲目补充。

如果女性身体虚弱，可能会出现多种症状，如失眠多梦、肤色暗淡、怕冷、记忆力下降、烦躁不安以及疲劳乏力等。一旦身体出现持续的不适，需引起重视并及时进行调理。同时，在调理期间要加强锻炼，保持规律的作息，避免熬夜。

女性身体虚弱的饮食调补建议：

1、气虚。气虚的女性通常表现出易感疲劳、出汗增多、食欲减退、腹泻、消化不良、舌苔淡白以及脉搏虚弱等特征。此外，大多数气虚的人脾胃功能较差。气虚女性可以多摄取一些有益的食物，如小米、糯米、黄豆、大枣、牛肉和黄鳝等，同时也可以搭配中药如人参、党参、茯苓、甘草和太子参等进行食用。平时可以尝试制作人参蘑菇汤、黄芪炖鸡、山药大枣泥等美食。

2、血虚是一种中医概念，需要通过增强脾胃功能和滋养肝血来调理。血虚的女性常表现为嘴唇、面色和指甲颜色淡白，头发稀疏且容易变白，常感到头晕和乏力，月经量也比较少且可能出现延迟。对此，血虚的女性可以适量多吃龙眼肉、瘦猪肉、黑芝麻、动物肝脏和乌骨鸡等食物，同时可以考虑中药如何首乌、阿胶、熟地黄和当归。

3、阴虚。阴虚体质的女性通常怕热，容易感到愤怒和烦躁，嘴唇呈樱桃红色，常有盗汗，喜欢喝冷饮，舌苔光滑且舌体偏瘦红。此外，阴虚女性的月经常常提前，颜色较暗，量也偏多。她们可以多吃一些梨、百合、甘蔗、黑木耳、甲鱼、燕窝和鸡蛋黄等食物，也可以选择麦冬、沙参、石斛、玉竹和枸杞子等。

4、阳虚的女性通常怕冷，体温较低，喜欢喝热饮。她们可以选择食用黑枣、韭菜、鹿肉、狗肉、牛鞭和鳗鱼等食物。此外，鹿茸、人参和冬虫夏草也可以用来进行调理。