碧生源减肥茶对减肥有一定的辅助效果，但并不是主要手段。要实现有效减肥，还是需要严格控制饮食，并结合适当的运动，采用科学合理的方法。碧生源减肥茶能够帮助清理肠胃，防止油脂积聚，并促进排便。然而，它的主要副作用包括腹痛和腹泻，可能导致脱水，并增加体重反弹的风险，对身体存在一定的危害。因此，建议减少减肥药和减肥茶的摄入。

碧生源的效果及其作用：

1、碧生源减肥茶具有显著的减肥效果。它富含茶多酚，有助于防止多余胆固醇的生成，从而避免动脉血块的形成。此外，它还能够促进血液循环，增强细胞的活力，并促进新陈代谢。

2、如果平时有便秘的人饮用碧生源减肥茶，可以帮助改善大便的通畅度。对于便秘情况较为严重的人来说，这款茶效果更为显著，同时也能够排除体内的毒素，使身体感到更加轻盈。

3、碧生源减肥茶不仅能帮助减肥和润肠，还能排出体内多余的毒素。

碧生源减肥茶的副作用：

1、如果过量饮用碧生源减肥茶，可能会引发腹痛和腹泻，这是一种比较常见的副作用。

2、一些女性的身体较为虚寒，另外有些人的脾胃也不太理想。如果她们本身就存在这些问题，服用碧生源减肥茶可能会对身体产生一定的影响。

3、有些人长期服用碧生源减肥茶，停用后可能会出现便秘和反弹的情况，因为副作用因人而异。

减肥时需要注意哪些事项？

1、饮食应注意营养均衡

每天的饮食应当保持营养均衡，因为只有摄取足够的营养成分，才能确保身体正常的新陈代谢。

2、选择低热量的食物

我们应该多选择一些低热量、能让我们感到饱腹的食物，比如稀饭、菜汤和粗粮粥等。

3、多进行体育锻炼

每天至少进行半小时的有氧运动，能够促进血液循环和脂肪燃烧，有助于减肥。

4、尽量少摄入高脂肪和高糖分的食物

高脂肪和高糖分的食物是减肥的大忌。虽然可以适量摄入，但不能过量，以免摄入过多热量。当这些多余的热量无法被消耗时，会转化为脂肪，导致体重增加。

5、尽量少喝饮料或酒

饮料中含有大量的糖分和热量，过量饮用不仅无法减肥，反而可能导致体重增加，因此最好减少饮料的摄入。