许多人希望提高性能力，特别是男性。除了服用药物，通过饮食也能达到“壮阳”的效果。比如，枸杞被称为天然的水果伟哥。虽然动物内脏也具有相关的效果，但其胆固醇含量较高，食用时需谨慎。而枸杞不仅无此顾虑，反而还有助于降低胆固醇。

枸杞为什么被称为“美食伟哥”？

中医学认为，肾脏储存精华，负责生长、发育和生殖，与骨骼、髓液及耳朵有密切关系，是人体重要的脏器。枸杞和肾豆能够有效地补充肾气，增强筋骨。枸杞子在补肾益精方面效果显著，且其性质温和，一直以来受到众多名家的推崇，被认为是强身健体、延年益寿的良药。

中医理论指出，枸杞子的味道甘甜，性质平和，主要归属于肝经和肾经，具有补肾益精、养肝明目、补血安神和生津止渴的功效，常用于治疗肝肾虚损和精血不足。然而，根据不同的病症和体质，枸杞子的食用方法也会有所不同。

肾阴不足会导致虚劳乏力、腰腿酸痛、膝关节酸软以及头晕耳鸣等症状。对付这些问题，最简单的方式是用枸杞子泡水。可以取20到30克枸杞，加入开水冲泡，盖上盖子静置10到20分钟后饮用，泡过两三次后将枸杞吃掉。直接嚼食枸杞有助于营养成分的吸收。近代医学家张锡纯在50岁时，每晚睡前会嚼服30克枸杞。建议体质偏热的人早晚各食用15到40粒，坚持1到3个月会有明显效果。而体质偏寒的人则不适合生吃，但可以将枸杞放在碗中蒸30到40分钟后当作零食食用。

如何食用枸杞以达到壮阳效果？

1、北芪和枸杞炖小鸽子

10克：有助于明亮视力。

15克：滋补肾脏

30克：减肥效果

2、枸杞、淮山和海参汤锅

原料包括：淮山五钱、巴戟天五钱、枸杞五钱、海参八两以及红枣二十颗。

做法：

将淮山、巴戟天、枸杞、海参和红枣清洗干净。

将海参切成块，和其他材料一同放入炖锅，加适量的水，隔水炖煮三小时。