女性在怀孕期间多吃水果对自己和胎儿都有好处，可以提供身体所需的多种营养。然而，孕期是特殊阶段，并不是所有水果都适合食用。那么，在怀孕初期，选择哪些水果比较好呢？

怀孕初期适合吃哪些水果？

1、樱桃

在所有水果中，樱桃富含铁，同时含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙和磷等营养成分。孕妇多吃樱桃有助于改善血液质量和调节胃肠功能。如果食欲不佳，建议多吃樱桃，因为它对胎儿非常有益。怀孕期间适量食用樱桃，能帮助婴儿拥有更好的皮肤。

2、葡萄

葡萄富含多种营养物质，如铁、钙、磷、有机酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素C和卵磷脂等。在怀孕期间，若出现低血压、气血不足或血液循环不良的情况，冬天手脚感到冰冷，多吃葡萄可以改善这些症状。特别值得注意的是，孕妇在怀孕期间若有出血，食用葡萄也能对胎儿起到帮助作用，促进其发育。

3、杨桃

杨桃含有多种对孕妇健康有益的营养成分，能够减少脂肪吸收，帮助降低胆固醇和血脂，从而预防肥胖、高血压及动脉硬化等心血管疾病。此外，它还可以保护孕妇的肝脏，并降低血糖水平。

4、西柚

在怀孕初期，食用葡萄柚可以有效补充钾，且不含钠，有助于维持心脏、血管和肾脏的健康。此外，葡萄柚中的果胶成分有助于降低低密度脂蛋白胆固醇的水平。更为重要的是，葡萄柚富含天然叶酸，女性在怀孕初期需要补充叶酸，而这一营养素在整个怀孕期间也至关重要，可以预防孕妇高血压和胎盘早剥。因此，葡萄柚是孕妇的理想水果选择。

5、柿子

柿子性寒，含有丰富的糖类、蛋白质及多种维生素，还富含钾、钙、铁、镁和磷等元素。它具有清热润肺、生津止咳以及祛痰的效果。此外，柿子和柿子叶均具一定的药用价值。柿子能降低恶心感，而柿子叶则具有抗菌消炎、止血降压的作用。适量食用柿子对孕妇在治疗高血压、痔疮便血和便秘等方面有一定的帮助。但因为柿子具有较强的收敛性，遇酸会形成块状，与蛋白质结合后沉淀，因此孕妇可以食用柿子，但不宜过量。

6、柑橘

柑橘汁含有丰富的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、钙、磷和铁等营养成分，口感酸甜，非常受孕妇欢迎。然而，柑橘性温、偏甜，食用过量可能导致热气上升，引发口腔炎、牙周炎和喉咙炎等问题。因此，建议孕妇每天食用柑橘不超过三个。