怀孕后，女性的体力消耗增加，容易出汗，常常觉得口腔没有味道。也就是说，孕妇需要摄入更多的水分。许多孕妇喜欢通过饮料来补充水分，但她们的饮食需要格外注意。因此，有人询问孕妇可以喝哪些饮料，以及哪些饮料是不适合她们的。

一、孕妇应避免饮用哪些饮料

1、冷饮

冷食会导致孕妇的胃肠收缩，如果血管痉挛过于频繁，可能会对胎儿健康造成影响。此外，这类食物的刺激还可能导致胎儿心率不稳定，因此应避免食用。

2、可乐类饮品

可乐类饮料中的成分含有咖啡因，如果孕妇摄入，可能会迅速影响胎儿的健康。

危害包括腭裂、足趾畸形、足部畸形、脊柱裂、下颌缺失、失明、骨化不全以及发育迟缓等疾病。

3、汽水

含有磷酸盐的物质与铁元素结合后，会形成对孕妇和胎儿无益的物质。此外，过量摄入还会加速铁元素的消耗，这样的做法得不偿失。因为结合后产生的物质没有实际作用，而孕妇在怀孕期间如果缺铁，可能会导致贫血。

4、红茶

咖啡因和鞣酸对胎儿的影响很大，因为它们与铁反应后形成的物质无法快速被吸收，最终只能转化为脂肪积累。

孕妇经常喝茶可能会增加婴儿出生后患先天性缺铁性贫血的风险，因此为了避免这种情况，孕妇应尽量避免饮茶。不过，并不是所有茶都不好，比如绿茶就比较合适，只需选择合适的时间饮用，饭后喝效果最佳。

功能：提升心脏和肾脏的功能，促进血液循环，消除水肿。但仍需注意不要过量饮用茶。

5、咖啡

解乏饮品虽然有效，但不适合孕妇饮用。请注意，其中含有咖啡因，这对怀孕期间的人来说是需要避免的，因为它可能对胎儿的健康造成危害，增加流产或早产的风险。

孕妇适合喝什么饮品？

1、水

水分对血细胞的健康至关重要。在怀孕期间，身体需要额外的水分。此外，水也是母乳的重要组成部分。

2、传统自制饮品

薄荷柠檬水、冰冻果汁、芒果汁等家庭自制饮品富含多种营养，既能补充水分，又能有效预防呕吐。

3、自制蔬菜汁

如果平时不喜欢吃蔬菜，可以尝试将蔬菜榨汁饮用，这样不仅能补充水分，还能摄取丰富的维生素和矿物质。

4、无酒精饮料鸡尾酒

在节庆或喜宴时，可以选择无酒精鸡尾酒替代酒精饮品。这些不含酒精的水果鸡尾酒不仅色彩绚丽，口感也极其美味，同时还能为身体提供营养。

5、牛奶制品

奶制品富含钙、蛋白质和维生素B-12，牛奶、奶昔、脱脂奶和冰沙等都是极佳的选择。

6、柠檬水

柠檬水不仅能够为身体补充水分，还能提供维生素C，帮助更有效地吸收铁元素。此外，添加薄荷或姜的柠檬水可以有效缓解晨吐症状。

7、鲜果汁

在炎热的天气里，饮用橘子、橙子、菠萝、甜瓜和西瓜等水果榨成的果汁非常消暑。最推荐的是鲜榨果汁，因为它保留了水果的全部营养成分。

三、孕妇适合饮用哪些花茶？

1、玫瑰花茶

富含维生素C，具有良好的美容效果，同时有助于铁的吸收，因此能有效缓解贫血。玫瑰花茶非常适合在妊娠中期饮用。

2、红树莓叶

该饮品富含铁质，能促进胚胎发育、增加乳汁分泌、缓解恶心和减轻孕期疼痛等。然而，也有不同观点认为孕期不宜持续饮用这种茶。因此，专家建议在饮茶时要谨慎，最好根据个人情况咨询医生是否适宜。