精液质量直接关系到生育能力，因此对于有育儿计划的夫妻来说，确保精液质量非常重要。在日常生活中，许多行为都会影响精液的质量。例如，我们常吃的豆腐、海鲜和烧烤等食物可能对精液产生不良影响。因此，准备怀孕的男性应特别注意这些食物的摄入。

准备怀孕的男性应避免的8种会影响精子的食物：

杀精食品1：豆腐

喜欢吃豆腐等大豆制品的男性需谨慎。近日，多家美国媒体报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项新研究表明，若每日摄入大豆制品，男性的精子数量可能会显著减少。该研究由哈佛大学公共卫生学院的乔治·查瓦罗博士完成，研究团队在2000年至2006年期间对99名男性进行了跟踪调查。

研究结果颇为惊人：每天食用大豆制品的男性，每毫升精液中仅有4100万个精子，明显低于那些少吃大豆制品的男性。根据相关数据，每毫升精液的精子数量若低于2000万个，就被视为精子浓度过低，可能导致不育现象。此外，这一趋势在肥胖男性中更为明显。查瓦罗认为，大豆制品对男性的生殖系统，特别是精子的生成，产生了负面影响。

杀精食物2：海鲜

香港的一项研究显示，不育男性的头发中水银含量较高，尤其是每周食用海鲜四次或更多的人，其水银含量比生育功能正常的男性高出近四成。生殖医学专家提醒男性，食用海鲜应适量，以免水银影响精子的活力和数量，长期积累还可能对健康造成危害。

研究表明，不育男性如果每周食用四次或以上以鱼、虾和蟹等海鲜为主的餐食，其头发中的水银含量可达到5.38ppm，比生育功能正常的男性高出近40%。而素食男性的头发水银含量平均仅为0.38ppm。香港生殖医学会会长指出，尽管尚未明确水银导致不育的具体机制，但他们相信二者之间存在关联，推测水银可能影响精子的活动能力并减少精子数量。因此，他建议出现不育问题的男性应减少食用鱼类和水银含量较高的海鲜。

杀精食物3：奶茶

目前市面上的珍珠奶茶主要由奶精、色素、香精、木薯粉（即奶茶中的珍珠）和自来水制作而成。其中，奶精的主要成分是氢化植物油，这是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸可能会降低男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃度产生负面影响，并中断精子在体内的反应过程。

杀精食物4：啤酒

如果已经患有肾脏疾病，却仍然大量饮用啤酒，可能会导致尿酸沉积，进而引发肾小管阻塞，导致肾脏衰竭。如果在血液检查中发现肾脏存在问题，恐怕肾功能已受到严重损害。与其等到验血时才了解肾脏状况，不如平时定期进行尿检，因为尿液检测是了解肾脏健康的最简单快捷的方式。

杀精食物5：芹菜

青翠可口的芹菜是人们餐桌上常见的一种绿色蔬菜，以其良好的药用价值和保健功能而受到大家的喜爱，特别是它的降压效果非常著名。芹菜不仅营养丰富，还有一定的保健作用和药用效果。

据报道，国外有医生经过实验发现，男性大量食用芹菜可能会抑制睾酮的生成，从而对精子产生抑制作用，导致精子数量减少。健康且具备生育能力的年轻男性如果连续几天食用芹菜，精子数量会明显下降，甚至可能影响受孕。不过，在停止食用芹菜几个月后，这种情况通常会恢复正常。

杀精食物6：猪肾

许多人喜欢食用动物内脏，尤其在烧烤时，“腰子”是许多男性的挚爱。然而，最近台湾的一位医生发出警告：虽然吃内脏被认为有助于补身，但要小心重金属“镉”可能会导致生育问题。对于喜爱食用肝脏、内脏和猪睾丸的人来说，需谨慎对待，因为过量食用不仅无法增强身体，反而可能影响生育能力。

根据台湾最新的研究发现，猪、牛、羊的肝脏和肾脏中含有不同量的重金属镉。人们在补充这些肉类时，可能无意中也摄入了镉，进而导致不育不孕的风险。此外，如果再考虑到吸烟人群的影响，不育的概率可能高达60%。

杀精食物7：咖啡

咖啡能提神的原因在于它含有的咖啡因能够刺激交感神经。交感神经操控着人们白天的各种活动，当它受到刺激时，人就会感到精神焕发，精力充沛。

副交感神经主要负责夜间的生理活动和勃起等与性相关的功能，它与交感神经的关系可以看作是表面与内部的联系。当交感神经的活动频繁时，副交感神经的作用相对减弱，这在临床上会表现为性欲的下降。

杀精食物8：炸鸡和烧烤食品

夏天喜欢吃烧烤的男性请注意，专家提醒，烧烤和油炸的淀粉食品中可能含有致癌物质丙烯酰胺，这可能导致男性精子数量减少或质量下降。此外，重金属镉和农药残留对精子也有毒害影响。

研究表明，少弱精症患者的精子数量减少和活力下降与锌这种微量元素的缺乏有关。因此，增加摄入富含锌的食物，如牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生和豆类等，可以帮助维持精力充沛的状态。