不要小看踮脚这个简单的动作，男性频繁地进行它能够带来许多健康益处。对于懒于锻炼的男性来说，这是最方便的保健方法之一，有助于补充肾气、提升性能力。接下来，我们来看一下男性踮脚的好处。

1、补助肾气

脚跟与人体的肾经有密切联系，踮起脚跟实际上是对肾经穴位的刺激。足少阴肾经起于足小趾下，经过足心的涌泉穴，沿着足跟向上延伸，最终与肾和膀胱相连接。男人在30岁后，肾气常常会变得虚弱，肾阳也不足，可能会感到怕冷、足跟疼痛和下肢浮肿等问题。通过踮脚跟，可以帮助补充肾气，促进阳气的流通。在寒冷的冬季，常常踮踮脚跟是一种很好的养阳方法。

2、防治中风

不要以为中风只与老年人有关，如今中青年中风的案例也不少。男性在工作中承受着越来越大的压力，人际关系变得紧张，生活节奏快速，大家都在拼命工作，这些因素导致虚火亢盛、阳气上浮，这样的男性更容易中风。

中医认为，中风是因为真阳衰弱、阴气过盛所导致的症状，脑溢血则是“阴盛格阳”引起的阳气上升。阳气上冲，聚集在脑部，中枢神经会受到异常强烈的刺激，因此大脑会处于高度兴奋的状态，导致全身出现抽筋或痉挛的现象，甚至可能出现神志不清的情况。无论是阳性还是阴性症状，都是因为阳气聚集在他处而无法归元的结果。而踮脚是一种提升阳气的方法，它不仅可以刺激脑部的气血循环，更重要的是能促进浮阳下行，从膀胱经和肾经向足底回归。

如果出现面红、头晕、手脚麻木、明显血压升高等中风的先兆，必须及时采取预防措施，而踮脚跟是一种有效的治疗方法。从这个角度来看，踮脚跟可以促进阳气下行，缓解上浮的阳气和虚火，因此适用于高血压、头晕、三叉神经痛、神经痛等疾病。

3、治小便不畅

小便不畅在西医中常见于前列腺肥大和前列腺炎等问题。从中医的角度来看，这主要是因为膀胱功能障碍。脚跟的外侧正是膀胱经经过的部位，如果经常踮起脚跟或用脚的外侧走路，可以帮助促进膀胱的正常运作，从而改善小便不畅的情况。

4、缓解压力

根据全息定位理论，脚跟与大脑之间有着密切的联系。经常踮起脚跟，可以有效促进脑部的气血循环。对于那些工作压力较大、常常需要用脑的男性朋友，在休息时不妨边提脚后跟边进行深呼吸，这样可以迅速让大脑充满活力，并缓解精神紧张。

可以说，踮脚尖是一种隐藏在你脚下的神奇疗法，方法非常简单：保持身体直立，两脚并拢，双手放在身体两侧；然后慢慢踮起脚尖，放松身体，脚趾紧紧抓住地面；将重心从脚尖移动到前脚掌，随之放松；最后让脚跟轻轻触碰地面，产生柔和的震动，传递到全身。当你多做几遍后，会感到全身舒畅，意犹未尽。

当然，踮起脚跟的时候不要着急，要逐步适应，避免用力过度，以免引起脚后跟疼痛。如果发生疼痛，也不用太担心，只需休息几天，并坚持每天用热水泡脚，情况很快就会好转。

5、多蹬脚尖让男人也能享受“幸福”

脚对于男性来说确实非常重要，不仅踮起脚跟可以增强肾气，踮起脚尖也能有助于肾脏健康和改善性功能。具体方法是：双脚并拢，尽量用力踮起脚跟，然后放松。如果每天能进行五到六次这样的踮脚尖运动，长期坚持会对肾脏有很好的保健效果。

踮脚是一种简单的保健方法，适合不太喜欢运动的男性。日常多踮脚可以增强肾气，改善排尿困难，同时也有助于提升性能力，让你更加“性福”。