什么样的男性更容易长寿呢？事实上，许多长寿的男性都有一些鲜为人知的共同特点。具备以下特征的人，可能比同龄男性活得更久。如果男性希望保持健康和长寿，可以借鉴这些长寿男性的养生方法。

长寿男性的共同特征：

不选择美女作为伴侣。根据西班牙的一项研究，与一位难以接近的女性长时间相处，会导致可的松水平升高。适量的可的松能提高警觉性并对健康有益，但长期的高水平可的松则会加重心脏病、糖尿病、高血压和阳痿等疾病。

欣赏美女。这里讨论的是欣赏美丽女性，而非把她们娶回家。科学家指出，男性注视漂亮女性的效果，就如同欣赏一幅美丽的风景画，这有助于提升身心健康。据说，凝视美女10分钟的效果，相当于进行30分钟的有氧运动。英国研究人员在一项为期5年的实验中对200名男性进行了观察，发现每天能够欣赏到美丽女性的男性，其血压较低，脉搏较慢，心脏疾病的发生率也较低，此外，他们的平均寿命可能延长4到5年。

该哭就哭。“男人哭吧哭吧不是罪”！流泪确实能够缓解抑郁情绪，研究表明女性较多哭泣可能与她们更长的寿命有关。痛苦激素可以通过汗水、泪水或尿液排出。因此，当心情低落时，可以选择多做运动，出一身汗，或者痛痛快快地哭一场，这都有助于将痛苦激素排出体外。

知足常乐。一项芬兰的研究发现，生活满意度较高的男性通常更容易长寿。研究人员指出，女性往往倾向于通过倾诉来解决问题，而对生活感到不满的男性则可能选择酗酒或吸烟来缓解压力，这些行为都会对健康造成严重影响。

小口咀嚼。许多男性认为小口咀嚼食物是一种“女性化”的行为，但其实这样对健康非常有益。男性通常饮食习惯较差，常常狼吞虎咽或过量进食，因此男性罹患胃病的概率比女性高出6.2倍。此外，男性摄入的脂肪和蛋白质类食物通常也比女性多，这被证实是导致直肠癌和缩短寿命的重要因素。

多吃黄豆。黄豆含有植物性雌激素，对女性的确有益，因此许多人认为男性不应摄入过多黄豆。然而，研究显示，常吃黄豆制品的日本男性，前列腺癌的发病率比西方男性低。此外，黄豆还对改善男性的骨质流失有积极作用。

不要成为单身者。美国《流行病学与公共卫生》杂志的一项研究指出，根据1989年至1997年的户口普查数据和死亡记录，19至44岁的未婚男性在50岁时的死亡风险比已婚男性高出58%。此外，寡居男性的死亡年龄也比已婚男性早了40%。研究发现，这主要与未婚男性和已婚男性在生活习惯上的差异有关：总体来看，未婚男性更倾向于吸烟和酗酒，同时心理上更容易感到孤独。

每天适量喝半杯红酒。一项研究报告显示，每天饮用约半杯干红葡萄酒的男性，寿命较不饮酒者可延长五年，同时心脏病的风险也有所降低。这项研究分析了1373名男性的生活方式和饮酒习惯。结果表明，日常饮酒20克的男性相比不喝酒者，其寿命延长了两年。而每天仅饮用不到半杯葡萄酒的男性，寿命比那些每天饮用啤酒或其他酒类的男性长了两年半。