男性勃起硬度不足时，可以尝试以下方法来解决。首先，要保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。其次，减少焦虑和压力，避免过度劳累和疲劳。此外，避免过度饮酒和吸烟，这些习惯会对勃起硬度产生不利影响。同时，可以尝试一些草药治疗或口服药物，但在使用之前最好咨询医生的建议。最重要的是，男性应该放开心态，敢于与伴侣交流，寻求医生的帮助并接受治疗。

男性的阴茎勃起是一种本能，它不受个人意志的控制，而是由一系列外界反射活动引发的。

男人硬度不够的原因主要包括以下几个方面：

1、药物因素：根据医学研究，如果男性长时间使用一些降压药（例如利尿剂、β受体阻滞剂）、降糖药、抗抑郁药、溃疡病治疗药、激素、抗癌药、镇静药、抗癫痫药等药物，这些药物都可能导致男性勃起困难。

2、心理因素：如今社会生活的压力大、生活节奏快等生活方式的影响，男性所面临的社会压力非常巨大。由于这些压力，男性的情绪会变差，精神压力过大，尤其是在极度焦虑、恐惧、消沉和绝望的情况下，男性的勃起功能会受到影响，甚至完全失去。这直接导致了男性在性生活中无法勃起或勃起不坚硬的情况。

3、病因：现代医学认为，男性性功能的问题与身体所患疾病密切相关，例如高血压、高血脂、糖尿病以及动脉硬化等疾病，会导致阴茎无法得到足够的血液供应，进而在性行为中出现勃起障碍的情况。

4、不良的生活方式：男性长期吸烟也会导致阴茎勃起困难。大量饮酒会引起男性全身血管扩张，易导致勃起困难，即使强行勃起也会很快射精，再度勃起的机会大为减少。因此，建议男性抵制烟酒，坚决抗拒酗酒和吸烟。

要预防男性勃起硬度不够的问题，可以采取以下措施：

1、推广男性性教育知识，使其正确地了解自身的生理功能，从而减轻对性生活的焦虑，消除不必要的心理负担，预防精神上的问题的出现。

2、男性应该尽量避免各种性刺激，同时暂停一段时间的性生活，以确保性中枢和性器官得到充分调节和休息，有助于意志的调整和疾病的康复。

3、为了预防勃起硬度不够的情况，当男性出现这种症状时，应及时向医生介绍自己的全部疾病及病情发展情况。这样有助于及早治疗，应切忌隐瞒病情。

4、男人务必谨记不可放纵纵欲，贪得无厌。