如果脸上有日晒斑的朋友可以用温水冲泡茯苓粉，每天早晚各喝一次，有助于改善晒斑。此外，经常饮用当归茯苓鸡汤也能有去斑的效果，因为当归是一种活血的药物，脸上的斑点往往与气血不畅有关。将具有美白效果的茯苓和活血的当归一起炖汤，去斑效果会更显著。日常饮食方面应尽量少吃辛辣和刺激性食物，并避免日晒。

茯苓的功效与作用：

1、利尿

茯苓性平和，能够利水渗湿而不损伤正气，能够有效缓解小便困难、水肿以及体内湿寒等症状。

2、安养心神

茯苓能够有效地安抚心神，中医临床上常常利用茯苓来帮助患者调理心神不宁、心悸失眠、抑郁和多梦等问题。

3、调理痰湿

茯苓能够有效排出体内的湿气，对于脾虚和痰湿患者具有良好的治疗效果。

4、抗肿瘤

茯苓多糖能够在一定程度上抑制肿瘤，能有效缓解肿瘤患者的症状，帮助对抗肿瘤。

5、促进造血

茯苓含有丰富的多糖、各类维生素以及以硒为主的微量元素。当这些成分被人体吸收后，可以有效增强细胞和体液的免疫功能，从而提升骨髓的造血能力。

6、促进消化，排毒和清理肠道

茯苓含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，加快体内废物和毒素的排出，从而达到排毒和清肠的效果。

茯苓怎么吃？

食用茯苓的方法有很多，常见的有用温水冲泡成粉、熬粥、煲汤、煎剂、泡酒和制作茯苓饼等。通常可以将茯苓与绿豆、粳米和陈皮等一同熬粥，适量食用有助于消肿利湿、健脾化痰，对患者有一定的益处。