怀孕期间怕冷可能是由于甲状腺功能低下。许多女性在怀孕后会感到心理压力，从而引起内分泌失调，其中最明显的表现就是甲状腺功能减退，导致怕冷的症状。此外，如果孕妈妈的身体素质较差，在怀孕期间营养摄入不足，或者身体过于单薄，缺乏足够的脂肪储备，体内的脂肪和蛋白质无法及时补充，这也会造成气虚，从而引发怕冷的情况。

怀孕初期怕冷应该吃些什么比较好呢？

1、适量增加富含铁的食物摄入

铁元素对孕妇的保暖作用显著，但大多数人每日摄入的铁元素不足以满足身体需求。因此，怀孕早期怕冷的孕妇除了确保充足的热量摄入外，还应适量食用一些羊肉、牛肉、鸭肉等富含补气生血的肉类。此外，山药、大葱、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆和芝麻等食物也可以适量增加摄入。怀孕初期，还可以在医生的指导下服用铁质叶酸片，以增强免疫力。

2、多摄入富含维生素的食物

低温会加速体内维生素的代谢，因此在怀孕初期，需要适量补充维生素。动物肝脏、胡萝卜和南瓜等食物富含维生素A，维生素A能增强耐寒能力，所以孕妇可以适量食用这些食物。此外，新鲜的蔬菜和水果中富含维生素C，也有助于提高身体的抗寒能力。

3、适量摄入富含碘的食物

甲状腺功能低下是怀孕早期感到怕冷的一个主要原因。适量摄入含碘的食物可以帮助缓解这种情况。日常饮食中，海带、紫菜和贝类等食物富含碘。

怀孕期间适合吃哪些水果？

1、西柚

含有天然叶酸的西柚对孕妇非常重要。叶酸不仅在早期妊娠阶段必要，整个怀孕期间同样不可或缺。随着胎儿身体组织的快速生长，孕妇需要摄取大量叶酸来满足胎儿的需求。若叶酸摄入不足，可能增加妊娠高血压和胎盘早剥的风险，甚至导致孕妇出现巨幼红细胞贫血，胎儿宫内发育迟缓、早产或新生儿低出生体重。因此，西柚成为孕期女性的首选食品。

2、葡萄

葡萄含有丰富的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素以及维生素B1和C等营养成分。对于孕妇来说，如果出现贫血、血压偏低、循环不良或冬季手脚冰冷，适量食用葡萄能帮助改善这些情况。更值得一提的是，葡萄对有出血现象的孕妇也有安胎的效果，并能促进胎儿的健康发育。

3、苹果

苹果中含有磷、铁等易被肠壁吸收的元素，能够补脑养血，非常适合孕妇食用。苹果还富含脂质和多种维生素，特别是纤维素含量高，有助于胎儿大脑皮层及海马区的发育，增强其未来的记忆能力。此外，孕期多吃苹果的妈妈，其孩子患哮喘的风险相对较低。孕妇每天食用1到2个苹果，能够满足对锌的需求。