怀孕五个月的孕妇如果有贫血，可以多吃一些含铁丰富的蔬菜，如菠菜。此外，肉类和蛋类也是非常好的补血食品。樱桃也是不错的选择，其铁含量很高，建议每天吃大约12颗樱桃，可以有效提高铁的吸收，预防缺铁性贫血，对大脑发育也有助益。其他富含铁的食物还有动物内脏、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、黑木耳和海带等。

怀孕五个月时适合吃哪些水果？

1、苹果

苹果中富含多种维生素和矿物质，以及苹果酸、鞣酸和细纤维等成分。对于许多担心体重增加的孕妇来说，适量食用苹果有助于控制体重，同时也对胎儿的发育有益。此外，苹果能够有效调节肠胃功能，无论是腹泻还是便秘，都能起到良好的改善效果。特别是对于受到便秘困扰的孕妇，多吃苹果会有所帮助。苹果还有助于缓解孕吐，食欲不佳的孕妇吃苹果能够有效改善不适感。

2、樱桃

樱桃是所有水果中铁含量最高的，几乎是苹果、橘子和梨的20倍。此外，樱桃还富含胡萝卜素、维生素B1、B2、C，以及柠檬酸、钙、磷等营养成分。常吃樱桃有助于补血，还能改善肠胃功能。孕妇多吃樱桃，通常会生下面色红润、健康的宝宝。

3、柠檬

柠檬富含锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育十分重要。同时，它还含有丰富的维生素C，能有效增强孕妇的免疫力，有助于预防感冒。此外，柠檬还可以让新生宝宝的皮肤更加细腻。因为柠檬味道偏酸，容易刺激肠胃，建议将其泡水或调成饮料饮用效果更佳。

孕期食用水果的注意事项：

1、水果不宜过量摄入：虽然水果营养价值高，但并不全面，尤其是蛋白质和脂肪含量较低，而这两种成分对胎儿的生长发育至关重要。

2、饭后不应立即吃水果。这样做可能导致胀气和便秘。建议在饭后2小时内或饭前1小时食用水果。