薏米红豆粥具有健脾祛湿、清热降火、利尿和解毒的功效。这款粥的热量较低，同时富含铁、镁、维生素E、硒等营养成分，有助于养血和益气。如果您日常工作学习压力较大，可以在红豆薏米粥中加入桂圆一起煮，这样不仅能健脑安神，还能缓解湿热。

薏米红豆粥的益处：

1、补血养气

红豆薏米粥有助于补血和养气，因此对心悸、头晕和心力不足等症状效果显著。

2、解燥除热

红豆薏米粥具有清热解燥的效果，食用它可以帮助消除红疹和痘痘。

3、祛除寒气

红豆薏米粥具有驱寒的效果，对于因体内寒气导致的感冒有一定的食疗效果。

4、化痰止咳

红豆薏米粥能帮助缓解咳嗽，此外，可以把梨切成小块，这样有助于清肺、化痰和止咳。

5、帮助睡眠

红豆薏米粥能够安神助眠，对改善失眠症状非常有效。

薏米红豆粥的注意事项：

1、孕妇应避免食用：怀孕期间的孕妇，如果没有明显的湿气感，最好不要吃薏米，因为薏米含有寒凉性质。

2、消化能力较差的人应减少摄入：薏仁的碳水化合物粘性较强，吃得过多可能会影响消化，因此对于消化吸收能力较弱的人，建议尽量少吃或不吃。

3、不可替代药物：虽然薏仁有助于降低血脂和血糖，但它只是保健食品，不能当作药物。因此，对于有高血脂症状的患者，建议寻求医生的治疗，不要自行用薏仁来进行治疗。

4、出汗较少且容易便秘的人群不适合多吃。

5、经期女性应避免食用薏仁，因为薏仁具有寒凉属性，可能会导致身体更加虚寒，而虚寒体质的人不宜长期食用。因此，月经期间的女性最好不要吃薏仁。