要让皮肤变得更白，可以多摄入一些富含维生素C的食物，例如柠檬、西红柿和橙子。此外，防晒工作也非常重要，尤其是在夏季，外出时一定要涂抹防晒霜、穿防晒衣，或使用遮阳伞。保持充足的睡眠、多喝水，以及定期使用美白面膜，这些都是有效的美白方法。

在日常生活中，我们可以通过改善饮食、做好防晒以及使用美白护肤品来实现一定的美白效果，但这些方法的效果通常比较缓慢。如果想要获得明显且持久的美白效果，只有借助专业的医疗美容手段才能达到。

生活中常见的美白方式：

1、多摄入富含维生素C的食物非常重要。维生素C有助于抑制黑色素的生成，并促进皮肤的胶原蛋白合成，因此经常食用含维生素C丰富的食物对美白皮肤有一定帮助，像西红柿、柠檬和蜂蜜等都是不错的选择。

2、每天早晚都要喝两杯水。早上和晚上喝温水，能有效清洁肠道，并且补充身体流失的水分，减少色素沉积。早上的水中可以加入少许盐，效果更佳。

3、保持充足的睡眠非常重要。长期熬夜会使血液循环减缓，因此要想达到美白效果，必须确保有足够的睡眠。良好的睡眠能够促进身体的代谢，帮助黑色素更快地排出体外。

4、要坚持做好防晒工作。阳光中的紫外线会导致皮肤变黑，因此出门前一定要采取防晒措施。首先，要涂抹防晒霜，还可以使用防晒伞、佩戴太阳帽和穿防晒衣等。

5、使用美白面膜。若想美白肌肤，可以定期使用美白面膜，帮助肌肤变得更加白皙、水润和光滑。还可以自制一些美白面膜，比如牛奶蛋清面膜或牛奶蜂蜜鸡蛋面膜等。不过，在使用面膜之前，务必先进行过敏测试，以防引起皮肤过敏。