人流后建议在7到14天内外出。如果身体健康状况良好，怀孕时间较短，并且恢复迅速，几乎没有出血的情况，一般在手术后3天可以外出走动，但要注意避免受凉和过度劳累。通常情况下，建议在人工流产后的前三天尽量在家休息，2周后再进行外出活动。这样有助于促进宫腔收缩，帮助淤血尽快排出体外。

人流后需注意的事项：

1、建议卧床休息，尽量避免过度疲劳。流产期间可能会出现出血，流产后的女性身体相当虚弱，因此前2到3天最好保持卧床休息。如果身体状况允许，可以适当下床活动，但活动强度不宜过大，以免影响伤口的愈合。此外，流产手术后应避免过度劳累，也不要在冷水中工作，以免受寒影响身体康复。

2、请注意个人卫生，保持私处干净。流产后，女性的宫颈尚未完全闭合，子宫内膜也尚未恢复。这时体质较弱，因此需要注意私处的清洁，建议穿着宽松的衣物。每天可以用流动的温水进行清洗，以防止细菌滋生。

3、禁止同房。在流产后的一个月内，不能进行性行为。因为同房可能会导致血液充盈，还会影响伤口的愈合。此外，男性可能将细菌带入女性体内，引发感染，进而导致盆腔炎或子宫内膜炎，甚至影响今后的受孕能力。

4、流产后应饮用温开水，同时注意合理搭配饮食。可以选择易于消化的食物，如蔬菜、水果、豆类和蛋类，以便为身体提供充足的营养。