大家都喜欢吃水果，但不同颜色的水果有不同的功效哦。今天就来谈谈这些，希望对大家有所帮助。

橘黄色的水果包括柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝和橘子等。这些水果含有天然的抗氧化剂B-胡萝卜素，这是迄今为止最有效的防止病毒活性的成分，并能增强人体免疫力。此外，柑橘类水果中的桔色素具有抗癌作用。维生素C和叶酸作为心脏保护因子，不仅在绿色叶菜中丰富，在黄色水果中也含量较高。

1、红色水果

红色水果包括番茄、石榴等。这些水果富含类胡萝卜素，具有抗氧化作用，能够清除自由基、抑制癌细胞的生长并增强人体免疫力。此外，红色水果的热量普遍较低，常吃有助于保持身体健康和体型轻盈。

2、绿色水果

绿色水果，例如青苹果，富含叶酸，其抗氧化特性能够保护视网膜，防止损伤，从而有助于保护视力。

3、紫黑色水果

紫黑色水果富含能够缓解眼睛疲劳的原华青素，这种成分不仅增强血管的弹性，还能够防止胆固醇的积聚，是预防癌症和动脉硬化的理想选择。例如，葡萄、蓝莓和李子等。与浅色水果相比，紫黑色水果中的维生素C含量更为丰富，有助于提高人体的免疫力。