月经不调被认为是女性常见的难题，几乎所有女性都经历过这样的情况。不过，很多人对这个问题并没有给予足够的重视。那么，月经不调是否可以自行恢复呢？有哪些食物可以帮助改善这一情况呢？

月经不规律时应选择哪些食物？

1、荸荠

荸荠就是我们常说的马蹄。它对因功能性子宫出血（简称宫血）引起的月经不调有良好的调理作用。宫血导致的月经不调可能表现为经期延长和出血量增多。除了药物治疗，宫血患者在日常饮食中多吃荸荠，能够有效缓解因宫血带来的月经不适。

2、益母草和红糖

益母草和红糖是传统的调经食品，性温和，非常适合女性用来养血调理。益母草可以煮成茶，加入红糖调味，平时多喝益母草红糖茶，不仅有助于预防月经不调，还能帮助女性补充气血。

3、红枣

红枣在养血和调经方面非常出色。它含有丰富的铁元素，对贫血人群有良好的补血效果。女性朋友可以选择将红枣用水泡着喝，或者与其他食材如乌鸡、枸杞等共同炖汤。乌鸡本身就具有很好的滋阴补血功能，搭配红枣后，调经养血的效果会更加显著。

月经不调能够自我恢复吗？

月经不调的原因非常复杂，既可能是内分泌功能异常，也可能涉及女性生殖系统的某些病变。大多数情况下，只有找到病因并进行针对性治疗才能改善症状。然而，有些类型的月经不调是可以治愈的，例如青春期月经不调。青春期月经不调是由于卵巢功能不成熟、卵泡发育异常以及体内激素水平不稳定所导致的生理性问题。这种情况通常会随着年龄的增长和卵巢功能的成熟而逐渐改善。此外，由肥胖或过瘦引起的月经不调，体重恢复后也有可能会自行好转。

人的精神状态非常重要，它可能导致女性月经的异常。因此，无论是在生活压力较大还是工作压力较大的情况下，都应该学会适当地调整和缓解自己的情绪，以免不良的压力影响身体健康。