通过饮食来控制血糖是一种有效的糖尿病治疗方法，但许多患者对能够降低血糖的食物了解不多。实际上，生活中有很多食物具有降糖效果，患者可以适量增加这些食物的摄入。接下来，我将为大家推荐一些适合高血糖患者的健康食物。

血糖偏高时适合吃哪些食物？

1、薏苡仁

薏苡仁味甘、性微寒，具有补肺健脾及利尿、除湿的双重功效，既可作为食品，也可作为药材。现代药理研究表明，薏苡仁能够降低血糖。

2、洋葱

洋葱富含硫醇、二硫化物、三硫化物以及多种氨基酸等气味成分，具有很高的药用价值。它能够降低血脂、抑制血小板聚集、具有抗炎作用，并有助于缓解哮喘，同时还能有效降低血糖。

3、山药

4、苦瓜

研究数据显示，苦瓜提取物中含有的三萜类、甾类、苷类和多肽等成分具有降糖效果。由于多肽的结构与人体胰岛素相似，因此被称为植物胰岛素。这些成分进入人体后，能够有效降低血糖水平。

5、魔芋

魔芋是一种热量低、富含纤维的食物。由于它的分子量较大且粘稠度高，在肠道内排出速度较慢，可以减缓葡萄糖的吸收，从而有效降低餐后血糖水平。魔芋中的葡萄甘露聚糖对控制糖尿病患者的血糖水平也有积极的帮助。

6、黄瓜

黄瓜性味甘凉，口感甘甜爽脆，能够清热解渴。现代药理研究发现，黄瓜糖分仅为1.6%，因此是糖尿病患者常用的替代食品，同时也含有维生素C、胡萝卜素、纤维素及多种矿物质。

7、西柚

西柚不仅糖分含量低，还富含天然叶酸。它性寒，味道甘酸，科学研究表明，西柚有助于降低血糖和血脂。此外，新鲜的西柚果肉中含有类似胰岛素的成分，是血糖偏高患者非常适合的一种水果。

相信大家在阅读完上述介绍后，已经对高血糖适合吃的食物有了更深入的理解。希望这些内容能够对大家有所帮助，祝愿你们生活愉快，身体健康。