在日常生活中，过敏性鼻炎的复发往往让人防不胜防，稍一不慎就会出现流鼻涕和咳嗽的情况，严重干扰人们的日常生活和工作。那么，过敏性鼻炎究竟是由什么引起的呢？我们又该如何预防和治疗这种疾病呢？

过敏性鼻炎的成因是什么？

过敏性鼻炎是一种由于免疫系统过度反应引起的疾病。当身体接触到某些特定物质，如花粉、尘螨和动物皮屑时，免疫系统会错误地将它们视为有害物质，从而引发过度的免疫反应，导致炎症的发生。这种炎症主要发生在鼻腔内，进而引发鼻塞、流鼻涕和打喷嚏等症状。

如何进行预防和治疗？

1、改变饮食习惯

我们的饮食习惯与免疫系统的健康息息相关。保持饮食均衡，多摄入富含维生素C、E和Omega-3脂肪酸的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、坚果和鱼类，有助于提升免疫系统的功能，并且能减少过敏反应。

2、确保室内空气保持清新

尘螨是引发过敏性鼻炎的常见因素之一。保持室内卫生，定期清洗床单、枕套、地毯等容易滋生尘螨的地方，使用空气净化器等设备，能够有效减少尘螨数量，从而降低过敏性鼻炎的发作几率。

3、增加锻炼

适量的锻炼能够增强身体的免疫系统，提高对过敏原的抵抗能力。选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽或游泳，并持之以恒，你会发现自己的身体抵抗力明显增强。

4、心理调整

过度的压力会对免疫系统的正常运作产生影响，从而提高过敏性鼻炎发作的风险。因此，保持积极的心态和学会自我放松，都是预防过敏性鼻炎的重要方面。

尽管过敏性鼻炎可能无法完全治愈，但通过改善饮食习惯、保持室内空气清新、增加运动以及调整心理状态等多种方式，仍然可以有效预防和缓解过敏性鼻炎的症状！