熬夜对健康的影响非常显著，可能会引发多种身体问题。在这种情况下，选择合适的饮品可以帮助缓解熬夜带来的不适，增强身体的抵抗力和适应能力。那么，长期熬夜时应该喝些什么呢？有兴趣的朋友可以继续往下阅读。

长期熬夜时喝什么比较好？

1、绿茶

绿茶富含抗氧化成分，如茶多酚和维生素C等，具有抗氧化和提神的效果。适量饮用绿茶有助于增强警觉性和注意力，减轻疲劳，同时也有利于心血管健康。

2、枸杞茶

枸杞茶是一种传统的养生饮品，具有保护肝脏、明亮眼睛、补血和益气的功效。熬夜过多容易引起眼睛疲劳和加重肝脏负担，适量饮用枸杞茶可以缓解这些问题，有助于维护眼睛和肝脏的健康。

3、柠檬水

柠檬水含有丰富的维生素C和柠檬酸，能清热解毒，提神醒脑。适量饮用柠檬水能够缓解口干舌燥，增加口腔湿润度，同时有助于促进新陈代谢，排出体内毒素。

4、蜂蜜水

蜂蜜水富含葡萄糖、维生素等营养成分，能够补充能量并增强免疫力。饮用蜂蜜水有助于提升身体抵抗力，减轻疲劳感，增强活力和耐力。

5、姜茶

姜茶是一种温暖滋补的饮品，能驱散寒气、温暖胃部，并促进血液循环。长期熬夜容易使体内寒气增加，饮用姜茶能够帮助消除寒气，增强血液循环，提高身体的免疫力和适应能力。

6、牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，能够提供营养支持并有助于改善睡眠。长期熬夜可能导致身体功能失调，饮用牛奶能够缓解这些问题，促进身体健康与恢复。

7、红枣茶

红枣茶具有滋补美颜、补血提气的功效，特别适合长期熬夜的人饮用。红枣富含维生素C和胡萝卜素等营养成分，具有抗氧化和增强免疫力的作用，能够帮助身体抵御疲劳与压力。

8、水

保持充足的水分对身体健康非常重要，长期熬夜容易让身体脱水，因此要确保不断补充水分，维持身体的水分平衡。适量喝温水或凉水，尽量不要过多依赖咖啡或碳酸饮料。

长期熬夜时，选择合适的饮品可以帮助减轻疲劳、增强身体抵抗力和适应能力。然而，保持良好的作息习惯和合理的时间安排，以确保充足的睡眠，才是保护身体健康的关键。