脾胃是人体重要的器官之一，其健康状况直接关系到消化、吸收和能量供给。脾胃功能不佳时，会有一系列症状。以下七种表现是脾胃不好的常见症状。我们应该平时怎样调理脾胃呢？让我们来看看。

脾胃功能不佳时，身体会表现出七种症状。

食欲不振

消化不良的人常常会出现食欲不振的情况，即使对喜欢的食物也不感兴趣。这是由于脾胃功能减弱而导致的，影响了食物的消化和吸收，身体无法吸收足够的营养和能量。

腹胀难受

消化系统不良的人常常会感到腹胀难受，好像肚子里有一个充满气体的“气球”。由于脾胃功能失调，导致食物在肠道中滞留时间过长，产生大量气体，引发了腹胀。

大便异常

消化系统功能不良的人，大便可能会出现问题，通常表现为便秘或腹泻。便秘的原因是由于脾胃功能无法有效运作，导致大便干燥、难以排出；而腹泻可能是因为脾胃湿气积聚、消化功能紊乱，导致大便变得稀水。

面色萎黄

脾胃功能不好的人面色会显得萎黄无光，因为脾胃是气血生化之源。若脾胃功能不彰，会导致气血不足，从而使面色变得暗淡无光。

精神疲惫

脾胃不佳的人还会经常感到精神疲惫，即使休息充分，也难以恢复活力。脾胃的功能下降，导致身体无法从食物中获得足够的能量和营养，从而使身体处于疲劳状态。

舌苔厚腻

对于消化系统功能不好的人来说，舌头上的白色或黄色苔症状往往比较明显，同时还伴随着口气不清新。这种现象可能是由于脾胃湿热引起的，导致舌头上积累了大量的厚重苔层，同时也让口腔中的异味更加严重。

体重波动大

脾胃功能不佳的人体重常出现变化。原因是脾胃要将水谷精微转化为身体所需的物质和能量运化，脾胃功能不佳导致代谢不均衡，进而影响体重稳定。

如何改善脾胃不好的情况？

饮食调理

可以增加食用健脾养胃的食品，例如南瓜、山药、扁豆、莲子以及薏米等。这些食品可以用来制作粥或煮肉等食品，以缓解不良的脾胃状况。饮食应清淡易消化，可以选择小米粥、蔬菜粥等食品。同时要避免刺激性食品，例如辛辣、油腻和生冷等食品，以减轻脾胃负担。养成规律的饮食习惯，避免大吃大喝，仔细咀嚼慢慢品尝会有助于减轻消化系统的负担。

情绪调节

保持愉悦的心情，避免过度的思考、焦虑和抑郁等不良情绪对脾胃的负面影响。可以通过冥想、听音乐等方式放松心情。

改善生活习惯

确保充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。适量参加运动，比如散步、慢跑、瑜伽等可以促进胃肠道蠕动，增强脾胃功能。

药物调理

需要在医生的指导下，根据脾胃不适的原因和类型来选用相应的药物进行调理。例如，对于脾胃气虚的情况，可以考虑服用参苓白术散和香砂养胃丸；如果是脾阳虚，可以选择附子理中丸进行调理；而对于胃阴虚的情况，则可以考虑服用玉女煎、玄麦甘桔汤等进行调理。

如果我们的脾胃不好，可能会导致很多身体不适和困扰。不过，只要我们了解并采取正确的措施来应对脾胃不适的七个表现，我们就能更好地保护我们的脾胃健康。