额头上突然冒出许多小痘痘，可能是因为长期熬夜、作息和饮食不规律，以及长时间使用电脑导致的辐射影响。此外，对于女性来说，如果有刘海遮住额头，皮肤就难以呼吸新鲜空气，也可能导致痘痘的出现。再加上压力过大，体内火气上升和分泌物增多，这些因素都会在额头上表现出来。

脸上长痘痘应该吃什么好呢？

1、生菜

生菜富含维生素和微量元素，水分含量高，多吃有助于皮肤补水。同时，对于因胃肠功能不佳引起的痤疮也有一定的辅助治疗效果。

2、西兰花

西兰花不仅营养全面、口感出众，还富含多种强效抗氧化物质。经常食用西兰花可以有效清除体内的有害物质，并加速排毒过程。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，有助于增强皮肤的抗损伤能力，保持皮肤的弹性。

3、胡萝卜

对于爱美的女性来说，胡萝卜是护肤的佳品之一。它能够促进皮肤的新陈代谢，加速血液循环，使肌肤更加细腻光滑，气色红润。你可以将胡萝卜汁、甜菜根汁和菠菜汁混合，每天早晨喝上一杯，让这款健康饮品为你的一天开启新陈代谢。

4、黄瓜

黄瓜富含丰富的营养成分，其中的丙醇二酸对美容效果显著，能够帮助消除眼袋和补充肌肤水分。将黄瓜洗净切片，在洗脸后将其敷在眼皮上，十分钟后用清水冲洗干净，这对抗眼袋和黑眼圈非常有效。

额头上出现痘痘该如何调理呢？

1、饮食营养应保持均衡

多摄入富含维生素C的新鲜蔬菜、水果、鱼类和植物蛋白，少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，比如骨髓、内脏、蟹黄和奶油。平时应选择清淡的饮食，注意保护皮肤。

2、少吃盐

摄入过多的食盐会损害肤色，并且会增加血液容量，从而加重心脏的负担。

3、早晚用温水洗脸

对于油性皮肤的人来说，脸部容易出油，特别是在额头区域。因此，每天早晚洗脸时不能马虎，应该用温水轻柔仔细地清洁肌肤。不过，要注意不要在脸部出油时立刻洗脸，否则可能会导致肌肤表面油腻而内部干燥的问题。