每位男士都希望拥有出色的性能力，然而由于日常饮食不健康，往往会影响到正常的性功能。

为什么男性的性功能会减退？

1、内分泌疾病

脑垂体肿瘤、甲状腺功能异常、口腔疾病如糖尿病、高血脂、高血压等疾病都可能会影响健康。例如，高血压可能导致高血压肾病，而肾脏是性功能的重要保障。

2、男性激素缺乏综合征

男性中年后部分缺乏雄性激素症状，也称作男性更年期综合症，是因为随着年岁增长，男性体内雄性激素逐渐减少，导致性能力下降。

3、泌尿生殖系统疾病

患急性前列腺炎时，会影响男性正常的性功能。在这种情况下，若坚持进行性生活，可能会感到疼痛，或者导致血精。性功能下降是暂时的，需要暂停性生活，等待治疗完成后，就不会有任何负面影响了。

增强性能的途径

1.在见面之前就开始做前戏

性教育专家冯伊•富布莱特博士建议，在工作结束前给对方发送一则充满魅力的爱情信息，能够让对方感到振奋，增添期待和兴奋。

2.练瑜伽

研究表明，进行为期三个月的瑜伽练习可以明显改善性功能。这是因为瑜伽可以提升身体柔软度和灵活性，同时增强骨盆和腹肌力量，从而帮助女性达到性高潮。

3.增加摄入对性功能有帮助的食物

食用牛油果不仅可降低胆固醇，还有助于增强性欲。这是因为牛油果富含不饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸含量较低，可以促进血液流向生殖器官，对于肥胖或高血脂的人群特别有益。

4.改变性爱场所

心理学家和恋爱关系专家乔尔·布洛克博士指出，改变性爱场所可以提高伴侣之间的激情，比如在浴室、厨房或者偏僻的小岛上。

5.保留一些

性教育工作者多里安·斯洛特提出，当你感觉自己即将达到性高潮时，可以尝试放慢节奏，延长快感到达的时间，坚持这种做法，有可能使快感倍增。

6. 设想一下电影里的场景和情节

美国威廉玛丽学院的临床性学家埃里克•马娄•加里森表示，尝试设想电影情节中夸张的动作，可以培养性感的心态和体态，增加快乐感。女性也可以运用一些技巧，比如深呼吸、挺胸，并创造环境音乐等方式，来帮助自己沉浸在情境之中。