月经与每位女性密切相关，出现量多、量少、来得迟、来得早或频繁等现象，都是月经失调的表现。那么，如何调理月经不调呢？让我们一起来了解一下。

一、月经不调的原因有哪些？

从中医的角度看，长期食用过多寒凉食物会导致体内受凉，或因外界风寒侵袭而引起寒邪入侵。寒气作为阴邪，会造成血液凝滞，从而导致月经不畅，出现推迟和经血减少等现象。

二、月经不规律该如何调理？

1、注意保暖：经期前要避免淋雨和涉水，寒冷天气时女性应尽量遮住脚踝，以免寒冷导致血液循环不畅。

2、清淡饮食：在月经期间，应尽量避免食用辛辣、油炸、油腻和生冷的食物。对于有月经不调的女性来说，营养搭配尤为重要，建议多摄入瘦肉、乳制品及新鲜的水果和蔬菜。此外，适量食用豆类、坚果和水产品也是有益的。同时，患者应减少高糖、高油和高盐食物的摄入，因为这些食物可能会影响女性的激素水平和内分泌，进而加重月经不调的情况。

3、中医治疗：可以前往医院中医科进行咨询并开处方。对于月经不调的情况，有很多中成药可供选择。例如，如果月经推迟或量少，可以服用益母草膏、当归膏或逍遥丸；而体虚导致的月经不调，则可以考虑定坤丹、乌鸡白凤丸或阿胶膏等。建议在医生指导下合理使用这些药物。

4、合理作息：经期出血时，体力会下降，过度劳累容易消耗气血，损伤肾脏。尤其在经血量较多时，务必要适当休息，保持充足的睡眠，避免进行重体力劳动和剧烈运动。