提及肝脏时，大家都会意识到它在人体中扮演着相当重要的角色，实际情况也正是如此。为了保持健康，肝脏必须保持良好状态。因此，我们需要着手进行肝脏保健工作，尤其要在日常生活中坚持保养肝脏，以免造成损害。

中医经验分享：常喝茶有助养护肝脏

喝茶是中国人保持健康的一种方式。经常适量喝茶对身体有很多好处。从中医的角度来看，选择适合的茶饮，并坚持饮用，可以帮助保护肝脏。

金银花茶是第一种。

配料及泡法：将一些干燥的金银花放入茶杯或保温杯中，接着倒入刚刚煮沸的热水。倒水后请盖上杯盖，确保金银花能够充分浸泡。待散发出香味后，稍微打开杯盖让水降温一会儿，等温度适宜后可加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。如果您不喜欢蜂蜜或对其过敏，也可使用白糖或冰糖。

推荐理由：这种花本身就具有清肝解毒的作用，以该花泡水饮用，有助于清除肝脏内的毒素，减轻肝脏的排毒负担，减少肝脏的损耗，从而具有保护肝脏的作用。

蜜菊茶是第二种选择。

原料和制作方法：准备50克的干菊花，放入装有20毫升清水的锅中，开火煮沸。焖煮30分钟后，将菊花水过滤至杯中，最后加入几勺蜂蜜，搅拌均匀后即可享用。

推荐原因：这种茶具有很好的排毒效果，经常饮用有助于清除体内积聚的有害化学物质和放射性物质，同时还有很好的抗氧化作用，有助于清除人体毒素。

金盏花茶，第三种

配料和冲泡方式：将约4克的金莲花放入杯中，然后用热水浸泡约5分钟即可，是不是非常简单呢？当然需要提醒一点，如果单独用这种材料泡水当茶喝，味道通常会比较苦涩。如果无法接受苦涩的口味，建议在饮用之前加入适量冰糖，这样可以帮助调味，让你更好地享受。

推荐原因：金莲花有良好的清热解毒效果，对肝脏有滋润的作用。经常饮用这种茶水可以减少体内毒素，有助于保护肝脏。

除了以上几种茶饮外，还有许多其他材料可以用来泡水喝，对肝脏有良好的保养效果，例如苦决明子、滋补的枸杞和芬芳的玫瑰花等。如果你喝了上述茶饮一段时间后感觉厌倦，可以尝试改用这些材料泡水饮用，以调换口味。

中医保护肝脏的日常诀窍

养肝的方法有很多种，你了解多少呢?小编认为如果想要保护肝脏的话，不妨查看下面介绍的中医养肝小窍门：

1、保持适中的体重。

无论是体重过高还是过低，都会对肝脏产生影响。例如，过重会让肝脏一直负担沉重，导致更大的工作量和损耗；而过轻则可能使肝脏脂肪减少，影响其健康状况。

因此，我们应该注意控制自己的体重，保持在适当的范围内。如果体重超重，则需适量减肥；如果体重过轻，则需增加饮食摄入量，保持饮食平衡，使体重恢复到正常水平。

2、夜深了就早些休息吧

现如今，许多人都喜欢熬夜，不分男女。编辑提醒大家，如欲保护肝脏健康，应在夜晚早些入睡，而非经常熬夜狂欢。肝脏在晚上11点至次日凌晨3点是最佳休息时间，此时身体进入睡眠状态，可更好地滋养肝血，帮助肝脏获得养分，变得更健康。（文章来自99健康网（www.99.com.cn），转载请注明出处。）