“新装下楼应面对红楼”是唐代诗人刘禹锡的经典诗句之一，描绘了春天女性以化妆打扮得体后在楼下玩耍的美好场景。女性之美，源于内在向外散发，气血乃是女性美丽的关键。春季作为女性气血养护至关重要的时节之一，家庭医生在线诚挚邀请广东省中医院内科主任林嬿钊教授，为网友解答有关春季女性气血保养的相关问题！

在活动中，女性网友最感兴趣的问题包括如何增补气血不足、哪些食物可以改善这种情况等。林嬿钊教授指出，女性朋友确实更容易遭受气血不足问题的困扰。

如何辨别女性是否出现气血不足的情况？

常感到疲倦、整体无力、容易头晕、面色苍白、缺乏光泽...这些都可能是身体气血不足的征兆！林嬿钊主任指出，女性可以从三个方面来判断自身是否出现气血不足的情况。首先要观察面色。看脸色是否有光泽、红润，感觉精神状态是否良好。其次要关注睡眠质量，气血不足的人可能容易失眠多梦，甚至出现睡眠问题。最后要留意月经情况，血气不足时月经量可能减少，颜色较淡或经期延长；气血不足时则可能出现淋漓不尽、经期拉长、量少的状况。

女性容易气血不足有三个主要原因。

为什么女性朋友更容易出现气血不足呢？林教授指出，这是由她们独特的生理特点决定的。

女性拥有独特的生理周期，即月经。月经会导致女性损失气血，尤其是经量较多的女性更容易出现气血不足的情况。

在怀孕和生产过程中，孕妇需要消耗大量的气血来滋养胎儿，同时在生产过程中也会失血，所以容易出现气血不足的情况。

另外，女性进入更年期时，体内的激素水平变化会引起不规律，导致部分女性出现月经量异常增多或无法停止的情况，俗称“崩漏”。这种情况也会导致气血不足的问题。

林嬿钊主任也指出，现代女性气血不足的原因之一是从事过多脑力劳动、过度思虑，以及习惯熬夜。

气血不足会对女性产生哪些危害？

女性朋友身体气血不足会造成多方面的危害。

月经不调

气血不足会首先导致女性出现月经不规律的情况。月经颜色较浅，经期可能延长或推迟。

早衰

气血不足也会导致女性过早老化。女性朋友若体内缺乏充足的气血来滋养和保护内脏器官，会导致身体过早老化。症状包括皮肤干燥无光泽、变黄，眼睛出现混浊等表现。

贫血

气血不足容易导致贫血。当气血消耗过多，超出身体的调节能力时，气血无法得到充分的自我补充，女性就可能出现贫血的情况。

不孕

不育是许多女性朋友非常担心的问题。林医生特别指出，气血不足对怀孕会有影响。气血不足的女性相对不太容易怀孕，怀孕后也容易发生流产，以及孕期出血的情况。因此，林医生建议有怀孕计划的女性朋友，应该调整好自己的气血状况，再开始备孕。

如何调理女性气血不足？

女性身体气血不足对健康的危害很大，所以很多女性都很关心如何调理这个问题。为了改善气血不足，女性需要从各个方面调整自己的生活方式。

首先是确保充分的睡眠。睡眠对于人体的气血自我调节至关重要，是其中不可或缺的一环，所以必须引起重视。

适度的运动同样至关重要，它能够给予我们的身体活力，对身体大有裨益。

日常饮食需谨慎，体内气血不足的女性宜忌冷食及油腻食物。食疗有助于补充气血，“气为血之帅，血为气之母，气血相互依存，因此气血同补至关重要，一般补气优于补血。服用复方阿胶浆也是不错的选择，此药源自明代医家张仲景的《景岳全书》中名方“两仪膏”，由阿胶、红参、党参、熟地黄、山楂等多种珍贵药材制成，具有补气血的功效，服用简便。

另外，女性如果气血不足，可以考虑进行艾灸或针灸等疗法，有助于调理气血。