女性气血不足七大危害食补中医常用这4大食疗方

2024-04-19 16:53:27 阅读：

气血乃养生保健之本，如一旦气血亏缺，则会出现诸多失调现象，引发身体不适。比如月经紊乱、面色苍白、肌肤粗糙、易腹泻易发胖，极端情况可能导致乳腺疾病。下文将详细探讨气血不足对女性健康的七大危害。

1、面色发黄，皮肤粗糙。

当一个人缺乏足够的气血时，肝脏将无法顺利排毒，胆固醇也无法被及时分解，导致胆固醇积聚，皮肤可能会变得黯淡发黄，变得粗糙。因此，改善皮肤的第一步是补充充足的气血。

2、月经不调

气血就好比太阳，持续不断地为身体供给热量和能量，保持气血畅通，而血虚的人则难以获得气血提供的热量，体内会产生寒湿，容易导致气滞血瘀和月经不调。

3、乳腺疾病

乳腺增生其实是因为气血不足。乳房上有很多经络，若气血不足，造成气血失衡、血液循环不畅，就会导致气滞、血瘀、痰凝在乳房内聚集，从而引发乳腺增生。《妇人大全良方》提到：“这是由于肝脾郁怒，导致气血不足，俗称乳岩”，明确指出了乳腺疾病的根本问题也在于气血不足。

4、怀孕和产后妇女气血不足

孕期母亲的血液为胎儿的成长提供滋养，母亲的身体健康状况直接影响胎儿。若母亲体内有血寒，即体内寒气较重，怀孕前已经有痛经、腰酸、背痛、腿痛、肩颈酸痛等症状，或怀孕期间摄入了许多寒凉食物的女性，孩子出生时可能体内寒气重，容易表现出黄疸严重，湿疹、呕奶、腹泻、感冒、咳嗽、哮喘、过敏等症状。

母亲血液不足，孩子出生时也会缺乏血液，容易导致睡眠质量差、夜惊、胆小、易哭闹、自我控制能力不佳，还容易出现腹痛、腹泻、便秘、湿疹、感冒、咳嗽等问题。

如果产后没有及时补充气血，容易出现气血不足的情况，导致乳汁不足，大便秘结，血虚体弱，头晕，乏力，甚至出现产后腹痛、阴冷、性生活不协调等现象，严重情况下可能引发月子病，影响正常生活。

5、引发肥胖

长期节食可能导致贫血，造成气血不足，影响身体排毒和新陈代谢，毒素越堆积越多，反而导致体重减少。

当身体的气血能量不足时，无法有效清除废物，废物积聚在体内组织间隙中，随着积聚物增加，人体慢慢变胖。对女性而言，气血是养生的基础，如果气血不足，身体会出现多种问题，如月经不调、面色苍白、皮肤粗糙、易腹泻易发胖，甚至可能引发乳腺疾病。下面详细介绍气血不足对女性的七大危害。如果发现这些症状，应及时调理气血。

6、长痘痘

长痘痘代表身体中某个器官有毒素积累，是身体毒素的表现之一。痘痘提示你需要清理体内的毒素，而毒素积聚的根本原因则是体内通路受阻。

1800年前，东汉名医华佗明确指出肿瘤的发生原因是因为“五脏六腑蓄毒不流”。他认为人体生病的关键在于经络闭塞，导致毒素不断积累，这是引发多种疾病的重要因素。健康的身体是经络畅通的，食物可以被消化，多余的则会通过排泄而排出。将痘痘比喻为活火山，而体内的肿瘤则像是死火山，随时都可能爆发。痘痘会显现在外表上，而肿瘤、癌症则在体内逐渐加剧，癌症并非不明原因地发生，肯定是长期累积所致。因此，通畅的经络是保障身体健康的重要因素。

目前我们遇到的问题是摄入过多，但消耗又很少，且无法顺畅排出，毒素积累在体内，就像下水道堵塞，虽然还能排水，但速度变慢。如果不及时疏通，不清除废物毒素，堵塞会变得更严重，排水变得更困难，甚至可能完全阻塞，不仅仅是痘痘问题，体内会产生肿瘤，甚至癌变。

7、易腹泻

经期腹泻其实是因为气血不足。

在月经期间，身体的有限气血被重新集中，导致肠胃功能减弱，可能会出现气血不足的情况，从而容易引发腹泻。

滋养气血就是令身体回暖，促进血液循环，使身体能够吸收更多热量。对于女性来说，保持温暖非常关键，特别是在经期时更需要温暖的环境。只有身体得到温暖，才能保持健康运转。

补血气的食物适合女性食用。

1、补血的黑糯米粥

食材：30克红枣、7粒桂圆、100克黑糯米、适量红糖。

制作方法：首先将黑糯米洗净，然后加入红枣、桂圆和适量的水煮成粥，根据个人口味加入适量的红糖即可。

功效：黑糯米和桂圆均富含丰富的营养素，黑糯米富含钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸等，有补血养气的作用；桂圆含有大量葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，有益心脾、补气血的功效。