夫妻间的性生活是至关重要的，通过良好的性生活可以大大促进夫妻间感情的发展。然而，在性生活过程中，有时会出现一方不专注或者速度不协调等问题，这可能会严重影响性生活的质量，甚至导致夫妻间的矛盾和破裂。那么，如何应对性生活质量低下的问题呢？

通过中医按摩可以提升夫妻生活的品质：

1、按摩肩井穴可以增强性欲

肩井穴位于肩膀上方，具体位置是在大椎穴与肩峰连线的中间。

按摩方法：使用右手的食指、中指和无名指按压左肩的肩井穴，坚定地按压5秒后缓慢松开，重复10次后换左手。

作用：肩井是阳维脉的穴位，与子宫收缩息息相关，可增强性欲。

最好的方式是在沐浴时同时进行肩井穴的按摩。这是因为要提高性欲，首先需要升高体温。许多女性都有怕冷的症状，如果身体感到寒冷，性器官的血液流动就会减缓，很难唤起性欲。

2、进行肾俞穴按摩有助于增强性耐力

肾俞穴位位于人体腰部。

按摩方法：将双手的大拇指放在肾俞穴上，其他手指包围住腰部。用力按压5秒后慢慢释压，再次按压5秒，循环按摩20次。

按摩肾俞穴有助于促进性激素的分泌，改善性功能，并且能够延长性生活时间。特别是对于肾气不足引起的早泄和房事后腰痛等问题有有效的缓解作用。

3、提升性器官的活力：按摩大横跨点

大赫穴位于人体下腹部，距离脐下4寸，位于前正中线旁边，距离0.5寸。

按摩手法：使用食指、中指和无名指，同时按摩双侧的大赫穴，持续1分钟。

益处：按摩大赫穴可刺激生殖器官的血液循环，增加性器官的活力，使夫妻在性生活中更容易获得愉悦感，对于膀胱炎、尿道炎、阳痿、早泄等问题也有一定的疗效。

4、进行膻中穴的按摩

膻中穴是位于两个乳头连线的中间位置。

进行按摩的方法是：将双手放在胸前，用食指、中指、无名指的指腹，从下往上按摩膻中穴17次。

按摩膻中穴可促进乳房生长，增强乳房感受性，提升性欲，对心绞痛和哮喘有一定疗效。

以下这些按摩方法可以增强男性的性能力：

1、按摩腹股沟

使用双手的大拇指、食指和中指指腹对称地自外向内按摩阴茎根部的两侧腹股沟，以轻柔舒适的力度为宜，不要让它疼痛，每侧按摩50次。

2、扭转阴囊

用你的左手拇指、食指和中指来轮流捻动你阴茎根部和阴囊上方的精索，使其受到适当的压力，让你感到轻微的酸胀或舒适感。每边进行50次。

3、搓揉睾丸

使用食指和中指托起同一侧睾丸的下方，然后用拇指轻轻按压上方，如同数珠一样温柔地揉搓睾丸的两侧。揉搓时要保持睾丸不感到疼痛，或者只有微微的酸胀感，每侧左右各进行150-200次。

4、拉扯阴茎和睾丸

以你的右手或左手将阴茎和阴囊一起握住，并轻轻地向下拉扯150-200次。拉力应以阴茎和睾丸稍微酸涩或小腹两侧有轻度拉扯感为准。

5、按摩涌泉

每晚在热水泡脚后，按摩左脚心涌泉穴100次，然后按摩右脚心涌泉穴100次，效果更好。

6、刺激或揉捏阴茎

平躺下来，将双手的掌心对着彼此，用轻轻的按摩方式来擦动阴茎，持续1—2分钟，然后使用拇指和食指从阴茎根部向龟头轮流捏握2分钟。使用这种方法时，关键是要用柔和的力道、集中注意力，直到阴茎勃起为止。

7、深搓强肾穴

站立，用双手的掌根反复搓摩两侧的肾俞穴（在第二腰椎棘突下旁开1.5寸处）一分钟，然后再反复搓摩两侧的八髎穴（在骶椎两侧）两分钟。这种方法的要领是：搓摩时的力量要适中一些，以局部皮肤微红、有温热感为最好。

8、按摩大腿根部

仰卧着，用双手掌连续地轻轻搓摩双腿根部两分钟。这个方法的要领是：力度要适中，一定不能搓伤皮肤，应该感到局部有热感为宜。