血液淤积的出现对身心健康的影响较大，通常会导致血液循环系统状况变差，进而引发四肢麻木和骨筋疼痛等症状。在出现上述症状时，应重视饮食调理，通过饮食疗法来改善实际效果。日常可多食用一些能促进血液循环的食物，如花生猪蹄汤和天麻鲤鱼汤等，这些食物对健康保健和身体调理有一定作用。

有哪些食物可以促进血液循环，消除血液凝结？

花生猪脚汤：

食材：猪蹄300克，1根红萝卜，50克花生仁，20克枸杞子，1片姜，1根葱，适量的白胡椒粉、米酒、盐和大骨汤。

做法：1、将姜片和葱清洗干净，然后去掉姜片的皮，切成块状，将葱切成段，红萝卜也清洗并去皮，切成小块。将枸杞子和花生仁放入冷水中浸泡一段时间，猪蹄清洗干净后切成片状。

2、拿一个锅子，倒入适量的水。等水烧开之后，将猪蹄和红萝卜放入锅中。煮一段时间后，将它们捞出来，控干水分。

3、拿一个干净的石锅，再次放入煮好的猪蹄、红萝卜、枸杞子和花生。加入姜片、米酒和大骨汤，盖上锅盖后煮45分钟左右，最后加入盐和白胡椒粉，再煮10分钟，熄火后撒上葱段即可。

作用：猪蹄是一种优质的通脉活血化瘀食物，可以有效改善四肢疲倦、脚部腿抽筋等症状；花生仁也具有活血化瘀的良好效果，常食花生可以预防动脉硬化。因此，这道汤具有明显的活血通络作用，可以有效改善血液堵塞、肢体麻木等症状。

天麻鲤鱼汤：

食材：500克鲫鱼、200克东瓜、10克天麻、1根红萝卜

做法：1、清洗好天麻和红萝卜，把红萝卜切成小块，然后把冬瓜去皮去籽切片。

2、将鲫鱼处理干净，去掉头部和骨骼，如果擅长刀工的朋友可以将鱼切成条状，然后用编织的方式制作成桃酥，放在一个菜盘里，上锅蒸熟；

3、把锅里的大骨汤倒入锅里，先用大火烧开，然后加入东瓜和天麻，再加入适量的盐。调成小火，慢慢炖烂后，再加入鲫鱼、红萝卜和葱段，并撒上适量的白胡椒粉，再次煮一会儿就可以了。

作用：天麻具有良好的通脉活血和化瘀的作用，而鲫鱼则是一种营养丰富的肉类食品。这道汤不仅能够很好地达到通脉活血和化瘀的效果，同时还具有出色的滋补养生作用。