治疗失眠应该采取哪些方法才能获得好的效果呢？专家指出，偶尔失眠是正常的，但长期失眠会对身体造成重大伤害，甚至造成痛苦。失眠是普遍存在的问题，接下来我们来了解一下专家介绍的治疗失眠的方法。

患者常常会经历潜伏期延长的入睡过程，睡眠时间缩减，且在入睡过程中会出现较多的生理觉醒。主要表现为：轻度失眠者入睡困难，易醒，并难以重新入睡；早晨过早醒来。严重失眠者整夜难以入睡，常伴有头痛、头晕、疲劳、心悸、健忘、心神不安、多梦等症状，患者对失眠感到焦虑和惊恐。

治疗失眠的方法有很多。以下是一些有效的方法： 

1、不必担心，要对治疗失眠保持信心，寻找合理有效的方法来治愈它。失眠并不是一种严重的疾病，连续几天睡得少几个小时并没有太大关系。可以尝试食疗、中药、西药、针灸、物理治疗、气功等方法。

2、对于继发性失眠而言，主要解决导致失眠的根本疾病或情况。一般来说，只要处理了失眠的病因，失眠就会自行消除。

3、治疗原发性失眠，调整睡眠习惯、恢复正常生物节律是最关键的。每个人的睡眠时间不同，睡得少对身体并无太大影响。

4、一般来说，失眠可以通过治疗病因、调整心态、放松身体来解决。

5、在临床上，常用的安眠药可以分为三大类，分别是苯二氮卓类、巴比妥类和其他非巴比妥类药物。服用安眠药的患者不能驾驶车辆或者操作机器，以防发生意外事件。儿童不适合使用，老年患者需要谨慎使用，肝肾功能减退的患者应当小心使用，哺乳期妇女和孕妈妈应当避免使用。

如果你在未来的生活中发现自己患上失眠，不要太担心，首先要找出失眠的原因，然后采取针对性的预防措施。如果病情比较严重，应尽快就医治疗，争取早日恢复健康。