为了宝宝的健康，很多女性在怀孕期间都会多吃多喝，从而导致体重增加。因此，在生产后，她们通常都会迫切希望减肥。产后减肥已经成为许多新妈妈的新目标。很多人希望通过进行产后减肥操来达到减肥的目的。那么，如何进行产后减肥操呢？以下八个动作可以帮助你快速恢复体型。

动作之一：

躺平，并且让背部和腿部保持挺直。缓慢地吸气，以扩张胸腔。同时收紧腹肌，努力让背部紧贴地面，并保持这个姿势片刻，然后松弛。重复这一动作五次。

动作之二：

躺平，将双腿向上弯曲，使身体与下腿呈近乎90度的角度，并用肩膀支撑身体的重量。将膝盖靠在一起，双脚向左右分开，挺起身体并同时收紧臀部肌肉。

动作之三：

躺下，双臂贴紧地面平直伸展，慢慢向上举起直到两掌相碰，然后恢复原状。重复这个动作多次。

动作之四：

仰卧，将一只腿弯曲，直到脚跟碰到臀部。然后伸直腿，放下。接着，用另一只腿做同样的动作。交替进行几次。

动作之五：

仰卧，双手伸直，与地面紧密贴合，将一只脚举起，使其与身体成90度角，然后再更换另一只脚进行同样的动作。随着体力的增强，可以练习同时抬起双腿的动作。

动作之六：

身体下压至胸部贴近地面，同时提高臀部，并将双脚分开约30公分。随后，努力使胸与膝之间的距离尽量缩小。

动作之七：

仰卧，抬头并尽量让下巴靠近胸部，动作过程中尽量保持身体和双腿的姿势不变。

动作之八：

平躺时，将双臂交叉放在胸前，然后慢慢坐起。坐姿稳定后，双腿紧贴地面，胸部挺起，双手放在后脑勺上，交叉握拳，重复这个动作几次。

如何进行产后减肥体操？以上八个产后体操动作非常简单，运动量也不大，但效果确实不错。然而需要提醒的是，一定要坚持才能见效。变胖容易瘦下来却不容易，所以想要恢复曼妙身材一定要坚持，坚持，再坚持。