学生们也会有自己的烦恼，除了学习压力外，还可能会遭受身形被嘲笑的困扰！这难道是胖子的错吗？不是！胖子也可以变成瘦子！小编向大家推荐一些减肥方案，让那些胖胖的学生成为苗条的学生！

1、学生想要减肥的话，可以在进餐之前喝两碗汤

在学校食堂就餐时，面对琳琅满目的美食，很难抵挡诱惑。想要减肥的话，我建议在吃饭之前先喝两碗汤。这样能在一定程度上减少食欲，同时让胃有饱腹感，能够在进餐时控制食量。

2、增加蔬菜的摄入，减少肉类的消耗

为了保持身材，我们需要注意肉类的高脂肪和高热量含量，这可能会导致体重增加。因此，我建议大家尽量减少肉类的摄入，增加蔬菜的食用。蔬菜富含维生素C，对减肥和塑身非常有帮助。而且蔬菜不含脂肪，多吃也不会导致脂肪增加。

3、吃完饭后跳绳可以帮助减肥

为了避免饭后发胖，小编提议在饭后的20分钟里进行跳绳来减肥，以将脂肪转化为消耗的能量，从而实现瘦身的目标。在饭后跳绳的时间不宜过长，只需10分钟就已经足够了！

4、晨间慢跑是减肥的好方法

许多学生由于对运动的忽视，导致体内脂肪堆积无法消耗，从而导致肥胖。小编建议每天早上起床后进行30分钟的晨跑，这样可以有效地消耗大部分脂肪。

5、自制减肥茶能够帮助减肥

喝茶有助于减肥和瘦身。将适量的荷叶放入杯中，加入热水并盖上，泡10分钟后即可饮用。荷叶茶具有利尿和排毒的作用，能够有效地帮助减肥。