早泄是男性一种常见的性健康问题，会对夫妻关系和性生活质量产生不良影响。那么，有哪些方法可以帮助延迟射精呢？

可以采用常见的方法进行性交方式的改变。使用男性避孕套和其他性玩具，有助于降低对龟头的刺激，从而有效减少快速射精的可能性。此外，选择女上位或侧位的姿势，掌握节奏和深度，可以避免刺激过度的情况发生。

锻炼骨盆肌肉可以帮助延迟射精。每天进行几次凯格尔练习可以增强骨盆肌肉的收缩和松弛能力，提高对性高潮的自控能力。插入手指到肛门，然后收缩和放松肛门肌肉的练习，也能够锻炼到骨盆底部的肌肉。

为了延迟射精，可以使用一些局部麻醉药来减少对龟头的刺激。在使用前最好先进行测试，以免对自身身体造成不必要的伤害。局部麻醉药有多种选择，最好咨询专业医生的建议。

改变生活习惯也能有助于延迟射精。保持良好的身体健康和精神状态能够提升性能力和自我控制能力。限制饮酒、避免吸烟和滥用药物等不良习惯也是有效延缓射精的方法。

使用上述方法可以帮助男性控制射精时间，从而提高性生活的质量。如果尝试了上述方法后效果不明显，建议咨询专业医生，以获得更专业的帮助。