龟头敏感是男性常见的情况之一，它可能与男性包皮过长、龟头部位的神经密集或心理因素有关。接下来我们来探讨一下如何解决“龟头敏感”问题！

判断丁丁头的敏感程度其实相对容易，大家可以试试以下前两种方法，最后一种方法只是提个醒而已。

1、用手指进行测试

当丁丁感觉疲软时，可以尝试将包皮完全翻起，并用手指轻轻揉捏龟头（请注意，是轻轻揉捏）。如果感觉到痒痒酥麻的感觉，想要后退躲开，那就说明你的龟头敏感度过高。如果只是轻微的痒痒感觉，可以忍受的话，那就说明龟头的敏感度是正常的。

2、观测皮肤表面

当龟头处于软弱状态时，其表面会显示出许多小皱纹，这表明龟头的敏感度是正常的。而当处于软弱状态时，如果没有观察到褶皱，而是感觉平滑且饱满时，这表示龟头相对较为敏感。

3、使用专业的仪器进行测试

并不推荐去做这项检查，因为大多数拥有这种设备的都是民营医院（你懂得！）。事实上，正规的公立医院并不认可这项检查，大部分只是为了私人医院赚钱而设置的，对于患者来说根本没有什么意义。

1、将过长的包皮翻起

具体方法是：尽量将过长的包皮翻起，使阴茎龟头全部外露。开始时，包皮可能会自动翻下来，不必担心。如果发现包皮过长翻下去了，可以将其再次翻上去。这个过程需要进行长时间的反复操作，可能需要十天甚至一个月的时间，直到包皮彻底翻起并保持形状，不容易再次下垂。

2、裸睡

夜晚入睡实际上是一个很好的锻炼机会，当你脱去衣物后，下身会在入睡时变得勃起，然后在睡眠中进行锻炼。

3、选择宽松一点的内裤

最好的做法是平时穿宽松的内裤，或者如果允许的话，甚至可以不穿内裤，以此来让身体保持常规训练。刚开始可能会感到痒，但随着时间的推移，龟头的敏感度会潜意识中减少。

4、主动寻求摩擦

在日常生活中，我们应该积极注意龟头和龟谷的卫生健康，可以选择使用成人用品来达到这个目的，例如使用飞机杯等工具，要时刻注意自己对这些技巧的掌握程度。

一般做法：将右手握紧阴茎包皮，向男性生殖器后侧紧拉，左手摩擦龟头，用无名指和大拇指扣成环形摩擦龟头和龟谷，还要摩擦龟头前端以及龟谷后的包皮过长处，注意角度，可以通过两手交替和手位的改变来进行，也可以适度地使用游戏道具。经过几天的徒手锻炼后，可以尝试使用游戏道具，经过十几天的锻炼，龟头的敏感度就能达到正常水平。

1、可以使用药物进行外用治疗

例如，可以使用含有麻醉成分的膏剂如利多卡因、达克宁进行涂抹治疗。但需要注意的是，这种方法不宜长期使用，因为长期使用可能会导致患者对药物产生依赖性或抗药性。另外，还可通过按摩或特殊训练来提高自身的忍耐度，减低敏感度。比如，可以尝试阴茎脱敏疗法或腹股沟按摩等方法。除了以上方法，还可以学习一些特殊技巧来适当地减慢节奏，以达到降低敏感度的目的。

2、培养好的习惯

为了改善敏感性过高的问题，我们可以采取一些方法来改变自己的不良习惯。比如，不再熬夜、不再食用垃圾食品，经常锻炼身体，并减少手淫次数。这样可以有效的提高身体素质。