进入秋季了，是男士补肾壮阳的良好时机。那么，有哪些食物可以起到补肾壮阳的作用呢？另外，有哪些养生粥可以帮助男士达到补肾壮阳的目的呢？今天我为您推荐8款适合秋季补肾壮阳的养生粥。

1、韭菜粥

用150克韭菜和100克大米制作一碗韭菜粥。先将大米清洗干净，加适量清水煮成粥状，然后加入韭菜，再煮沸一到两次即可，每天服用一碗。这个菜肴的功效是温暖肾脏，增强阳气。

2、海参粥

海参50克，粳米100克。先将海参泡发，然后剖开腹部，挖出内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。将粳米洗净，与海参一同放入沙锅中。加入清水，先用大火煮沸，然后改用小火煎熬20～30分钟，直到米熟烂为止。最后加入适量的葱姜和食盐调味，早晨空腹食用。这道菜有补肾益精，滋阴补血的功效，适用于肾虚阴亏所导致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等症状。对于治疗肾气虚弱、精血亏损、阳萎、早泄、遗精、尿频、面色无华、头晕耳鸣、腰膝酸软、疲倦乏力等有一定的疗效。中国医学认为，海参有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用。海参的味道是甘甜的，并且带有咸味。它的性质是温热的。对于那些有眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频繁等症状的患者来说，海参可以作为滋补食疗的食材之一。

3、猪腰枸杞粥

10克枸杞子和一个猪肾一起煮成粥，再加入100克粳米和少许葱姜和食盐。这种粥有益于补肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损、阴阳俱亏引起的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等症状。

4、菟丝子熬粥

菟丝子可以补肾益精、温阳疗萎。使用时，菟丝子30克（如果是新鲜的话加倍），大米100克，适量的白糖。首先将菟丝子洗净、捣碎，用水煎取汁，再加入大米煮成稀粥。等到粥煮熟时，加入适量的白糖调味，每天早晚各服食一剂。

5、炒核桃仁粥

取10克核桃仁，炒香后可嚼食。它具有补充肾气、温暖肺部、润泽肠道、促进通便的功效，适用于肾虚引起的腰痛和脚弱，或者是虚寒所致的咳嗽、喘息和便秘的人群。

6、苁蓉炖羊腰粥

苁蓉羊腰粥的制作方法如下：取10克肉苁蓉和一个羊腰(去除内膜，切碎)，再加入100克粳米一同煮成粥。此粥具有补肾助阳、益精通便的功效，适用于中老年人因肾阳虚衰导致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿和便秘等问题。

7、鹿茸粥

鹿角胶粥的制作方法如下：取6克鹿角胶和100克粳米，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，再加入适量的白糖。这道粥具有补肾阳、益精血的功效，适用于肾阳不足、精血虚损导致的体型羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等症状。

8、杜仲腰

杜仲腰花的制作方法如下：先将杜仲煎煮12克，过滤备用。然后取猪腰一对，去掉内膜，切成腰花。接着用杜仲药液作为调料汁，加入葱姜和食盐进行爆炒。最后食用。这道菜有补肝肾、强筋骨、降血压的功效，适用于中老年人肝肾功能不足导致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣和高血压等症状。