肾虚是常见的一种疾病，在日常生活中经常出现。那么，为什么会发生肾虚呢？

为什么女性会患上肾虚呢？

1、心理因素对个人的影响是非常重要的

精神因素主要是指各种精神活动过于频繁，即所谓的“先伤其气者，气必伤及精”。

现代生活节奏快速，年轻女性承受着前所未有的竞争压力。她们特别容易多愁善感，尤其是那些从事白领工作的年轻女性，所以她们的情绪也是非常不稳定的。长时间处于低沉的情绪中，不仅会影响身体的免疫力，还可能导致肾脏逐渐出现亏损，引发女性的肾虚问题。

2、滥服保健品

许多肾病是因为个人体质不明确，没有在专业的肾病医院接受医生的诊断，滥用和过量服用保健品，破坏了人体内部的平衡而引起的。现代人消费快餐食品较多，营养结构不太合理，热量过高。很多现代女性迷恋这类食物，肾脏过热会导致免疫力下降，最终引发肾虚。

3、免疫力较弱会间接造成肾脏受损

女性的身体比男性要弱一些，免疫力也相对较低。其中一些自身免疫性疾病，像是红斑狼疮、皮肌炎等，在年轻女性中最常见。随着现代社会环境的改变，这类免疫相关的疾病也越来越多。当免疫系统受损时，肾脏也无法幸免地受到损害。

此外, 由于女性的生理结构特点, 导致患有膀胱炎、尿道炎等疾病的发病率较高。如果这些慢性疾病得不到有效控制, 长时间的累积将会波及到肾脏。因为肾脏是五脏之首, 其他器官长期处于病变状态就会导致肾脏功能减弱甚至发展为肾病。因此, 女性天生就容易患上与肾脏相关的疾病。

应该按摩哪些穴位来缓解肾虚的症状？

1、太溪穴

肾脏是人体的天然根基，人体的阴气和阳气都来自于肾脏，因此肾脏是人体元气的源头。太溪穴是肾经的原始穴位，是汇集肾经元气的"大江"，因此古人将太溪穴称为"回阳九穴之一"，认为它具备极高的回复阳气、拯救逆境的功效。

每天经常按揉太溪穴，每次按揉每个穴位大约5分钟。另外，下午17至19点之间按摩效果更好。按揉时可以使用对侧手的拇指进行按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒进行按摩。按揉的力度应该使人感到酸胀，同时也要有麻麻的感觉。

作用：刺激太溪穴可以明显地提升肾脏功能。

2、关元穴

元气是一种非常重要的物质和能量，它维持着我们身体的生命活动。根据中医的观点，元气先天存在于我们的肾脏中，并且依赖于后天的精气来养护。元气的主要功能是推动身体的生长和发育，同时也温暖和激发各种组织和器官，如脏腑和经络的生理功能。

作用：刺激关元穴，有助于促进肾气的活跃，并补充肾气的不足。

3、肾俞穴

肾俞穴是一处重要的补肾穴位，位于皮带和腰椎相交的地方向上大约四指的位置。

按摩的步骤如下：用手掌轻拍腰部后方的肾俞穴，每次拍打约一百次左右，这样可以迅速减轻腰部的酸痛感。

拍打肾俞穴有很多好处：可以经常练习，既可以补充肾脏的能量，又可以缓解腰部肌肉疲劳和保护腰部。

4、涌泉穴

在《黄帝内经》中提到：“肾经之气出自涌泉穴，而涌泉穴位于足心之下。”意思是说，人体的肾经气息就像水源一样，从足下涌出，并灌溉着四肢各处。因此，涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。

涌泉穴位于脚底的中线前三分之一交点处，也就是当脚尖向上翘起时，脚底前方的凹陷处。因此，按摩涌泉穴在保持身体健康方面扮演着重要的角色。

涌泉穴的按摩有以下好处：频繁按摩涌泉穴可以增加肾脏的精气，提高听力和视力，增强精神状态，提高性功能，增强腰部和膝盖的力量，让步履更加有力。

想知道肾虚按摩的穴位吗？在前文中，小编已经给大家介绍了4个非常有效的穴位来补肾。如果想要更快地达到补肾效果，建议搭配一些补肾食疗来进行。

女性肾虚该吃什么东西更好呢？

1、韭菜

韭菜具有温性，味辛，能够补益肾脏，提升阳气。

2、龙眼干

龙眼干适用于更年期症状，如肝肾亏虚引起的血虚失眠、心慌等。

3、栗子

具有温性、味道甘甜的食物，不仅有辅助消化、增强脾胃功能的作用，还能够补充肾脏、强健腰部。对于肾虚导致的腰痛问题，这类食物是最为适宜的选择。

4、山药

性味平和，被中医誉为“上等药物”，对补养肺气、增强脾功能有良好效果，还能滋补肾气，补充精力。肾虚的人常食用可以收到非常好的效果。

5、枸杞子

性平味甘，能够补养肾脏和肝脏、增强精力、明目、壮健筋骨，还可以缓解腰痛，长期食用还能够延年益寿等。特别适合中年女性肾虚的人食用。

6、阿胶

本品适用于血虚经少，冲任不固引起的出血或流血症状，以及孕妇因下血而导致的病症。其含有多种氨基酸，可比铁剂更有效地治疗贫血，并改善体内的钙平衡。此外，本品也可用于治疗尿毒症引起的肾性贫血。