你知道女性月经期需要避免的事情有哪些吗？大家都知道，每个月女性都会遇到一些"不要做"的情况。下面我为你介绍女性月经期需要避免的事情。

请避免食用冰淇淋，减少接触冷水，避免过度运动。妇科专家从专业角度出发，列举了更多容易被忽视的建议：在月经期间不要停止服用活血化淤药物，避免按摩腰部和背部的疼痛部位，不要在月经期间长时间高声唱K。因为在这个阶段女性激素水平波动较大，身体抵抗力较低，各个组织器官的功能可能受到影响，所以女性朋友有必要学习更多医学知识，并更多地关心自己的身体。

请不要使用活血化淤药物：

结果：会造成月经血量增加，并导致贫血的发生

一般来说，对于补血保健品和活血化淤类药物，我们应该在月经期间停止使用。然而，很多女性不了解这一点，结果发现自己的月经量突然增多。甚至有些严重的情况导致了贫血或者大出血。 陈志辽表示，如果在月经期间使用补血和活血药物，一方面会增加经血的流量，从而引起不必要的过多月经血流。另一方面，月经期的出血也可能会影响药物的疗效。

据他介绍，补血保健品主要以口服液为主要形式，而活血化淤药物则分为外用和内服两种，特别是以中药为主要成分。“许多活血化淤的中成药还具有抗凝和抗栓的作用，使用后可以扩张血管、加速血液流动，而血液循环的改变会进一步导致月经过度流血。西药中也有很多扩张血管的药物，比如阿司匹林等，都有可能引发大量月经出血。”他提醒道。

女性在经期应该避免的行为？

1、别按摩捶腰

可能会导致出血量过多并且月经周期延长。

在月经期间，许多女性会感到更加疲劳，全身酸胀乏力，因此许多人会选择做按摩。然而，陈志辽指出，在月经期间，女性最好避免按摩腰部和足部。“按摩足部主要是为了促进气血运行，疏通经络，从而促进身体的正常生理功能。然而，这个方法与活血化淤药有着相同的效果，同样可能导致女性月经量增加。”他说。

除此之外，许多女性在月经期间会经历严重的腰酸背疼的问题。她们可能选择让他人给予按摩或者自己用拳头轻击来缓解腰部的疲劳和酸胀感。陈志辽解释说，女性在月经期间感到腰酸是非常正常的，这是由于盆腔充血所引起的。然而，盲目地强力按摩或拍打腰部会加重盆腔充血，反而加剧腰酸背疼的感觉。

此外，如果不正确地进行按摩，可能会导致皮下出血，也不利于子宫内膜剥落后的修复。甚至有可能导致经期延长等问题。陈志辽表示，女性在这个阶段往往身体会感到疲劳，原因很可能是缺钙引起的。正确的做法是在经期多吃一些富含钙的食物，以补充失去的铁和钙。

2、别大声唱K

结果：声带可能会受伤或受损。

“月经期期间，盆腔会充血；同时，喉部的声带毛细血管和鼻咽部黏膜也会有一定程度的充血和水肿。如果在这个时间段内发声或唱歌的方法不正确，女性有可能导致喉部毛细血管破裂，从而暂时丧失声音。”

陈志辽说，女性没必要过分紧张，在很多情况下，正常唱K和说话都应该没有问题，但如果长时间唱高音或尝试高音域的歌曲，可能会对声带造成伤害。

专家建议，在月经期间参加K歌活动或演讲的女性应注意以下几点：保护嗓子要注意，不宜过度使用声音，尽量避免过长时间的发声和过度用力，以防止承受过大压力。若出现严重的声带嘶哑症状，应及时就医检查以预防上呼吸道感染，因为这些疾病会加重对喉部的伤害。

3、别饮酒

造成的结果是，饮酒过量会导致容易醉酒，从而可能引发肝脏疾病。

有研究指出，女性在月经期间，体内激素水平会发生剧烈波动。因此，相较于平常，女性更容易因饮酒而感到醉意，同时酒精也会对肝脏造成更大负担。因此建议女性朋友在月经期间尽量减少饮酒。

陈志辽表示，女性在这个阶段内体内分解酶的活动能力较低，分解消化酒精的能力下降，导致酒精很难迅速从血液中排出，而停留在身体内会转化为有害物质。为了排除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造酶，使其负担比平时增加许多，稍不注意就容易引发肝脏问题。

除此之外，专家还分析发现，饮酒可能会促进人体血液循环，导致月经量的增加，而饮用冰镇啤酒等饮品则有可能引起痛经。

4、别拔牙

结果：可能导致大量出血和诱发感染。

在月经期间，女性应避免进行拔牙等创伤性手术。原因是在这个时期，女性体内的血小板数量减少，血液凝固性降低，因此手术过程中很难止血，导致出血量更大且出血时间更长。据陈志辽介绍，研究发现，月经期间女性的痛觉神经更为敏感，全身抵抗力也相对较弱，因此在月经期进行拔牙手术会导致更加剧烈的疼痛感，并增加感染的风险。

他还提到，如果在月经期间做拔牙手术，就会导致术后口腔内持续时间较长的血腥味，从而影响食欲。因此，建议女性在月经期间避免进行拔牙手术。