选择适合自己的加热穿带阳具需要考虑以下几点：

选择佩戴阳具时，尺寸是一个重要的考虑因素。过大或过小的尺寸都会影响使用效果，不舒适并容易脱落。一般来说，推荐根据自身实际尺寸来选购加热式阳具。如果对自己的尺寸不确定，可以在购买前测量自己的数据，然后按照相应的尺寸进行选择。

考虑加热效果是选择加热穿带阳具时必须考虑的因素之一。不同的加热穿带阳具会有不同的加热效果，购买时应根据自身需求进行选择。通常来说，功率越高的产品加热时间越短，加热效果越好，使用起来也更舒适。因此建议选择功率较高的产品。但是也需要根据个人实际情况选择适合的功率。

材质是影响加热穿戴阳具舒适度的一个重要因素。一般来说，橡胶、硅胶、尼龙、PU革等是常见的加热穿戴阳具材质，它们的性能各异，因此使用起来也有所不同。在选择时，建议选用柔软且透气性好的材质，这样可以减少不适感，提升加热穿戴阳具的使用体验。

使用加热穿带阳具时，应遵循正确的使用方法，不宜过度使用。建议按照产品说明书进行使用，并保持清洁干燥，以防感染。另外，加热穿带阳具仅适用于个人娱乐，不宜多人共用。