对于男性来说，持久力是一项非常重要的技能。然而，并不是每个男人都能够在性行为中拥有持久力并表现出色。幸运的是，男性可以通过多种方法来提高持久力。下面将介绍四种增强男性持久力的方式。

进行有氧运动能够提升心肺功能和耐力，这对于男性性能力的增强非常重要。因此，要提高持久力可以增加锻炼量和进行高级训练。除此之外，男性不应该只注重锻炼阴茎肌肉，还要关注全身训练，强化心肺功能，使性生活更加充满激情。

许多男性都面临自控能力的挑战，但是当他们给自己充足的锻炼时间后，就能提升性能力和控制能力。例如，练习调节阴茎肌肉或采用一些阻止性交的技巧，都可以帮助他们持续改善自我控制能力。

目前市场上有许多性功能辅助产品，例如延时喷雾和外用性增强剂等等。当然，男性在使用这些产品之前需要了解它们的效果和可能的副作用，并且严格按照使用说明进行使用。但是，如果正确使用这些产品，可以有效地提升男性的持久力和性能力。

最后一个建议或许会被认为是贪心的，但是尝试不同的性技巧可以让男性的性经历更加多样化。这样一方面可以减少焦虑，另一方面也有助于保持性高潮和提高持久能力。采用不同的技巧不仅给男性和伴侣带来新的体验，也有助于男性提升自身的性能力。

以上是提高男性持久力和性能力的四种方法，适用于不同的人群。男性应该根据自身需求选择适合自己的方法，并严格遵循使用说明，避免产生不良后果。选择合适的控制方式可以让男性和伴侣在性生活中获得更加满意的体验。