我们都知道人体需要摄取大量维生素才能维持正常运转，因此许多人会选择购买富含维生素的食物，并且还会服用维生素C片剂。如果我们只是通过食物摄取维生素，就不用担心摄入过量的问题，因为食物中的维生素含量本来就不多。但是，如果我们过量服用维生素C片剂，就会使身体难以吸收，出现一些副作用。接下来，小编就为大家介绍一下过量摄入维生素C片剂会产生什么效果。

多吃维生素C含片会有什么后果？

高剂量服用维生素C可能会导致腹胀、皮疹、胃酸过多或泌尿系统结石。对于长期大剂量服用维生素C而突然停药的人来说，可能会出现坏血病的症状。维生素C是一种重要的营养素，但对于正常人来说，每天摄入的维生素C不应超过5克。日常饮食中的蔬菜和水果已经足够满足我们的维生素C需求，因此不需要刻意地去服用维生素C片剂。因此，在选择服用维生素C片剂之前最好在医生的指导和建议下行事，而不是盲目自行使用。同时，如果我们想要补充身体所需的维生素，最好通过食物来进行补充。

关于维生素C含片过量的影响，已经在上文中做了相关介绍。对于那些需要补充维生素的人来说，非常重要的是合理控制用量，不能过度使用。只有坚持适量使用，才能达到更好的效果。