很多想要减肥的朋友都不太喜欢吃主食，因为燕麦的糖分和热量比较低，所以很多减肥的人都喜欢选择燕麦作为食材。下面小编跟大家分享一些关于燕麦减肥方法的资料吧。

牛奶麦片粥：

食材：90克麦片、150克牛奶，适量白糖。

做法：

1、将适量的麦片加入清水中浸泡，时间为30分钟或更长。

2、将锅放在火上，倒入麦片汤，用小火煮约20分钟，然后加入牛奶，搅拌均匀，再煮15分钟，最后加入白糖搅拌均匀即可食用。

豆奶燕麦片：

食材：半杯燕麦片、1杯豆浆、适量的蜂蜜、适量的葡萄干和酸果蔓等干果、半根香蕉，还有少许杏仁或核桃等果仁食品。

做法：

1、把蜂蜜和豆浆倒进燕麦片里，然后把它放入微波炉中加热一下。

2、将香蕉切成薄片，然后撒上干果、水果块和果仁等美食，即可品尝。

南瓜牛奶燕麦粥：

食材：半杯燕麦片、半杯水、1杯牛奶、80克南瓜、1/4个洋葱、1片培根、适量盐和胡椒粉、适量清汤。

做法：

1、将洋葱和培根切成丝，稍微炒一下，然后倒入适量的水，放入南瓜肉煮煮，直到南瓜煮软为止。

2、接下来，将牛奶和燕麦片倒入锅中，煮3分钟后，加入适量的盐、胡椒粉和清汤进行调味。

四草莓牛奶燕麦粥：

食材：100毫升全脂牛奶、2汤匙即食燕麦片、1小匙草莓果酱。

做法：

1、把牛奶倒进小锅里，然后加入燕麦片和草莓酱。

2、将混合物搅拌均匀后，用小火加热，不需要煮沸，只要牛奶达到不冰的温度就可以了。然后离开火源，让它自然冷却。待麦片完全变软后，即可食用。

五肉末麦片粥：

食材：150克燕麦片、150克猪瘦肉、1个鸡蛋、20克青葱末，适量熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒和水淀粉。

做法：

1、把猪肉剁成细碎的肉泥，然后加入料酒、盐蛋液和水淀粉，用力搅拌成肉糊。

2、用250克水浸泡燕麦片，然后用文火煮成粥状，慢慢加入猪油、胡椒粉和味精，最后再加入一些猪油和切碎的青葱。

上面是一些关于燕麦减肥法的相关信息，希望能够帮助你找到适合自己的减肥方法，达到瘦身的目标。