对于追求完美身材的女生来说，保持身材的理想状态是非常重要的。为了实现这一目标，她们会尝试各种减肥方法，并且通常会取得不错的成果。但是，怎样才能迅速减肥而且不会反弹呢？

1、赤脚踩在石子上行走可以刺激并按摩到脚部的各个穴位。夏天时进行这种活动对于减肥非常有效。

2、在宽阔的广场上、山巅山谷间、河流江边高声呼喊能以这种自由舒展的方式有效减肥并保持身材不反弹。

3、在家中找一个干净的地方，像婴儿一样爬在地上，可以有效地保护五脏、心脏，还有助于减肥并且不会反弹。

4、在适宜的气候条件下，适度地享受雨淋，能够有助于排除毒素，让心情愉悦。同时，也能有效地帮助减肥并且不易反弹。

5、在放松的情况下，适度的活动身体部位如胳膊、腿、脚等，能够有效地帮助减重并且不会反弹。

6、在河边、江边或者家中的空闲地方玩水，和游泳一样，可以达到减肥的效果。

7、在人流稀少的地方，比如公园或学校操场，倒着走可以有效地放松和协调脚部、腿部和腰部，同时还能达到良好的减肥效果。