延长性生活时间可以提升夫妻间的性福体验，但是有许多男性在性生活中因为早泄而感到困扰。那么为什么会出现早泄的情况？我们该如何改善这个问题呢？

一、导致射精速度过快的五个主要因素

1、手淫

对于许多男性来说，并不陌生，一般来说手淫并不会直接导致射精速度加快。然而，由于长期手淫时担心被父母或室友发现，总是希望尽快结束，因此养成了匆忙射精的习惯。

2、性知识缺乏

在社交中与女性的互动较少，与女性在一起时过于拘谨和害羞，有些人对性知识了解不充分，对性器官产生异常的好奇感，容易紧张和恐慌导致射精过快。

3、性交次数少

有一些人因为工作、学习和生活的压力很大，或者由于夫妻分居，或者因为一方长期出差，导致很长时间没有发生性交，因此对性的需求变得过分强烈，容易出现早泄。

4、以更快的速度射精已成为了一种习惯

这样的情况经常发生在年轻男性在不合适的环境中进行性行为，或者长时间与冷漠的妻子相处的情况下。这样的妻子总是希望尽快结束性行为，不断催促丈夫。

5、体质性因素

为什么会导致射精过快？部分人可能会遇到这种情况，主要原因是因为体质因素导致他们具有很高的性兴奋度，也就是容易被刺激。因此，这些男性对于性刺激的反应会很容易就达到高潮，并且射精的反应门槛也较低。因此，即使稍微有一点性刺激他们也会很容易就射精。

二、提高射精延迟的方法

1、降低兴奋性

当大脑兴奋度越高，男性射精的速度就越快。在进行性爱过程中，男性可以尝试将注意力转移到其他无关的事物上，以降低自身的兴奋程度。

2、提升夫妻间的交流沟通

许多男性朋友在性生活中容易出现射精过快的问题，原因常常是夫妻间缺乏性知识和交流机会的结果，从而导致性生活的不和谐。或者有时候男性的射精速度较快，引起了女方的埋怨或嘲讽。针对这种情况，专家建议女方不仅不能表现出埋怨，更不能有冷嘲热讽的态度。理解、安慰并展示宽容非常重要。

3、增加男性的射精延迟时间

很多男性出现早泄的原因是因为它们在性交时的射精间隔时间很短，以及射精的反射弧很快，导致射精的刺激门槛较低。

4、自我心理调节可以帮助我们管理和控制自己的情绪和思维

如何应对早泄？早泄问题的一部分病患是由于自身心理障碍而导致的。专家表示，男性在进行性生活时应保持自信心。