在夫妻性生活中，拥有持久力是每个男人的梦想，也是每个女人对自己伴侣的期望。然而，在这样一个性关系的环境中，男性的持久性成为重要的问题。

在夫妻之间的性生活中，男人想要表现得勇猛有力是一个梦想，也是女人对自己伴侣的一项要求。然而，在这种情境下，男人的持久力成为了一个最大的问题。很多男人在前戏刚开始的时候就已经达到了高潮，然后就无法再恢复状态，所以许多女人都抱怨自己的伴侣性能不足，无法使她们满意。下面小编将告诉你如何才能保持较长时间的性持久力。

早泄被视为一种病理现象：

然而，实际上患有早泄的人非常少，千万不要给自己贴上“早泄”的标签，这只会增加无谓的心理压力。

专家认为，目前对于早泄还没有一个一致的定义。一般来说，医生会将性交时间短于1分钟（从进入阴道开始计时）同时伴有无法控制的射精现象称为早泄。然而，实际上真正患有早泄的人非常少。在男科门诊就医的病人中，自认为患有早泄的人只有不到十分之一是真正的早泄，多数人仅仅对自己的射精时间过早感到不满，没有达到早泄的诊断标准。

男性所困扰的问题：

1、一直以来都有房事时间太短的问题，每次都感到无法满足甚至“一触即发”。

2、先前的性爱时间较长，如今已经变得更短。

3、当妻子在未能达到高潮前，丈夫就射精了，这就导致了女方难以获得快感。

专家表示，男性的性交时间会受到心境、环境、年龄、体质以及性经验等因素的影响，并与双方的配合密切相关。因此，不能仅仅将性交时间短暂归咎于自己的不行而感到忧心忡忡。举例来说，初次性交或者久别重逢时，往往会导致射精时间的过快，但经过一段时间的调整，性交时间是可以延长的，不必总是担心再次失败。

尽管大多数人不符合早泄的诊断标准，但仍然有办法可以延长男性性交时间。杨槐医生提出了四种方法，包括心理治疗、行为疗法、负压吸引疗法和药物治疗。

心理治疗：专家通过交流和教授性知识来消除各种担忧，因为大多数早泄是由心理原因造成的，只要解除了担忧，情况会有很大改善。

行为疗法是指一种名为“性感集中训练法”的方法，可以有效治疗各种性功能障碍。此方法需要夫妻双方的配合和坚持，并且一些步骤相对繁琐。

负压吸引疗法是指使用专门的设备，让阴茎在10至30分钟内保持勃起，并同时进行中药灌注，以降低局部敏感度，有效延长性交时间。通常每天进行一次负压吸引疗法，一个疗程需要进行10次治疗。这种方法效果迅速，副作用较少，但也约有15％的人对其效果表示不太满意。

药物治疗：尽管迄今为止还没有一种专门延长男性性交时间的药物，但医生常常使用抗抑郁药物来延长男性性交时间。例如，左洛复、百忧解、美抒郁等用于治疗抑郁或焦虑的药物，经常被男科医生用于延长性交时间。杨医生介绍说，抗抑郁药物延长性交时间的具体机制还不太清楚，但临床效果非常确定，是治疗效果最好的方法之一。

性感集中训练法是由美国当代性学权威、妇产科学家玛司特斯和心理学家约翰逊夫妇在20世纪70年代创立的。该方法通常包括以下四个步骤：

1、建立性认知的一致与减缓焦虑感（3～5天）

医生会向夫妻双方详细介绍性的解剖、生理和心理知识，专注于男女性反应周期的特点，不同的性表达方式以及如何唤起性兴奋等内容。同时，医生会鼓励他们对性方面的问题进行讨论，以达成一致的意见。在这一阶段，夫妻需要分开居住，禁止性行为，旨在消除对性活动的焦虑状态。

2、在3至5天的时间内进行非性器官的身体和情感交流

完成前一步后，夫妻应该赤身裸体地躺在一起，可以相互接吻、拥抱和轻触全身，但要避免触摸胸部和性器官。尽管这个阶段容易引起性兴奋，但一定不能进行性交，而应集中注意力体验整个身体的愉悦感。在这一步的最后1-2天，可以开始轻揉胸部，但仍然不要触摸性器官。

3、进行性器官的触摸和手淫技巧的练习（2～3天）

在进行前一步活动的基础上，夫妻双方应该探寻个人性器官的最佳性刺激位置。在这个阶段仍然不要进行性交，而是要在操作过程中尽可能地体会身心快感，并逐渐将注意力集中到性器官上。

4、进行治疗性的性交活动，持续4到5天

完成上述三个步骤后，就可以应对不同的性功能障碍来进行性交。当男方的阴茎被刺激而即将射精时，女方可以将拇指放在阴茎系带的位置，同时将食指和中指放在阴茎的冠状沟下方，并向上稳定地压迫4秒钟，之后突然松开。女方需要注意使用指腹而不是指甲，并且不要施加从一侧到另一侧的压力方向。多次重复这个过程后，再进行性交。