男性对夜遗一点也不陌生，因为夜遗多出现在中年人身上，特别是那些经常加班、疲劳的男性。夜遗令男性感到尴尬，因此男性需要及时调整夜遗的状况。那么，具体来说，男性该如何调理夜遗呢？

1、韭菜

韭菜是一种受人喜爱的蔬菜，也被称为起阳草、壮阳草和长生韭。它口感嫩，营养丰富。此外，韭菜还被广泛应用于传统中医，具有温中补虚、补肾壮阳的功效。它常用于治疗因脾肾虚寒引起的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症状。另外，韭菜富含纤维素，可以增加胃肠蠕动，因此对于治疗习惯性便秘、预防肠癌有益。此外，韭菜中含有挥发油和含硫化合物，可以促进食欲、杀灭细菌、降低血脂，对于患有高血脂和冠心病的人有好处。

2、板栗

板栗因其卓越的滋补功能而被称为“千果之王”，国外也被尊称为“人参果”，药王孙思邈更将其视为“肾果”。它的滋补功效与人参、黄芪、当归等草药相媲美，尤其适合肾虚患者。对于腰膝酸软、食欲不振、小便频繁、慢性腹泻等种种症状，都有良好的疗效。

3、狗肉

在常见的肉类中，狗肉属于温性较大的一种。它具有补益脾肾、壮阳的作用，同时还能促进血液循环，温暖腰膝，增强体力，治疗身体疲劳的症状。冬季经常食用狗肉，可以温暖经脉，增强阳气，驱散寒湿，治疗风湿胃痛、老寒腿以及阳痿早泄等疾病。将狗肉与黑豆一起炖煮，食用肉和喝汤，对于阳痿早泄有显著疗效；同时，将狗肉与熟附片、煮熟的干姜一同炖煮，可以温补肾脏、壮阳，同时也有祛寒止痛的功效。但是需要注意的是，狗肉属于热性食物，过多食用容易上火。对于皮肤有疮疡、手脚心烦热、容易口舌生疮以及血压高的人来说，不宜多食。

4、驴肉

驴肉具有鲜美的味道，具有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。尤其适合那些忧愁多虑、紧张失眠的男性患者，也适用于伴有阳痿不举、腰膝酸软等症状的人群。现代医学认为，性功能障碍与心理情绪有关时，可以通过食用驴肉来进行调理。

5、蚕蛹

蚕蛹是一种暖性的补肾食物，具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的作用，适用于肾阳亏虚、阳萎遗精、风湿痹痛、小儿疳积等疾病。它富含的精氨酸可以缓解疲劳、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要成分；它对慢性肝炎、心脑血管疾病患者白细胞减少和营养不良等症状也有明显的疗效。这道药膳——蚕蛹炒韭菜，制作简单，可供选择：蚕蛹50克，韭菜200克，调味品适量；将韭菜、蚕蛹分别洗净备用；炒锅放油，将沥干水分的蚕蛹稍微炒一下，然后放入韭菜段，加入姜末、精盐味精翻炒均匀即可装盘上桌。这道菜能够补气养血，温肾助阳，消除疲劳，适合高血脂、高血压、动脉硬化、阳痿遗精、便秘等患者食用。

6、虾

虾的味道鲜美，口感既甘又咸，属于温性水产品。它的主要作用是壮阳益肾，补精通乳。男性经常食用虾能够增强身体力量。因此在民间有着"男人吃虾，女人吃蟹"的说法。虾的种类繁多，功效相似，都适合于体弱多病、气短力弱、腰酸腿软、食欲不振、性功能不佳的患者食用。

7、牡蛎

这种海产品富含微量元素，味道微凉，可通过滋养体液和补益肾脏来调养身体。它对于遗精、阳痿、盗汗、心慌等虚弱症状具有良好的治疗效果。

8、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋是非常优质的补品，可以增强身体的健康，并且对男士具有很好的滋补作用，经常食用能够提高体力，增强肌肉力量和骨骼健康。

9、海马

海马是一种温性的补品，对于肾功能不足的人来说非常适合食用。尤其适用于因为肾阳虚导致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等症状。使用方法是将海马烘干后研磨成粉，每次服用1-2克，用黄酒送服，每天2-3次。

此外，还有一些常用的食物可用于补肾壮阳，如枸杞子、花生、松子、葵花子、莲子、荷叶、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、大葱、蒜、蜂蜜、猪肾、猪肚、猪髓、鸽肉、鸡肉、鹌鹑、羊肉、鲍鱼、章鱼、海参、生蚝、鱼类、海藻、麦芽油等等。